ro.odysseedubienetre.beTriptofanul este un aminoacid care ajuta la sinteza serotoninei, „hormonul fericit“, și, prin urmare, este asociat cu tratamentul și prevenirea depresiei, anxietății și poate chiar ajuta la procesul de pierdere în greutate.
Tryptofanul poate fi găsit în unele alimente cum ar fi ciocolată amarică și nuci, dar poate fi, de asemenea, cumpărat în farmacii, deoarece există sub formă de supliment alimentar.
Beneficiile de triptofan pot fi:
Beneficiile triptofanului apar deoarece acest aminoacid ajută la formarea hormonului serotonină , care este esențial pentru prevenirea tulburărilor de stres, cum ar fi depresia și anxietatea. Serotonina hormonală ajută la formarea melatoninei hormonale care reglează ritmul ceasului biologic intern al organismului.
Tryptofanul poate fi găsit în alimente precum brânză, nuci de cai, avocado sau mazăre sau în suplimente nutritive. Suplimentele de triptofan pot fi găsite sub formă de tablete, capsule sau pulbere și sunt comercializate în magazinele de sănătate, farmacii sau farmacii.
Tryptophan vă ajută să slăbiți
de putere este adesea asociat cu sentimente, și în anxietate și depresie statele pot consuma alimente care oferă mai multă plăcere și sunt mai calorice ca ciocolata, care ajută la creșterea producției de serotonină și sentimentul de plăcere.
Dacă în timpul dietei de zi cu zi este ingerat alimente bogate în triptofan necesitatea de a compensa producția de serotonină cu ingestie excesivă de ciocolată sau alte alimente care sporesc plăcerea este mai mică și de aceea se referă la aportul de triptofan slăbire.
