ro.odysseedubienetre.beDesertul gravide ar trebui să fie un desert care conține alimente sănătoase, cum ar fi fructe, fructe uscate sau produse lactate, precum și zahăr și grăsimi scăzute.
Unele sugestii sănătoase pentru deserturile însărcinate sunt:
Dieta în timpul sarcinii ar trebui să fie echilibrată, conținând alimente din toate grupurile. Frecvența și varietatea alimentelor asigură o alimentație bună și un câștig adecvat în greutate.
Următoarele este o rețetă tort de mere mare pentru gravide, deoarece are zahăr puțin și grăsime.
:
Pregătirea:
Spălați bine merele, coajați și distribuiți-le în felii subțiri. Așezați-l într-un recipient acoperit cu vin de Port. Bateți zahărul cu gălbenușurile de ou și untul moale, cu ajutorul mixerului. Când aveți o cremă pufoasă, adăugați făina și înfășurați bine. Împingeți albușurile de ou într-un blender care se amestecă bine cu restul aluatului. Ungeți o tigaie mică cu puțin unt și stropiți cu făină. Puneți aluatul în tavă și presărați cu pudră de scorțișoară. Aranjați mărul peste aluat, adăugând o ceașcă de vin Port. Coaceți timp de 30 de minute la 180ºC.
Alcoolul pe care îl are vinul de port se va evapora când tortul intră în cuptor, deci nu provoacă probleme copilului.
