ro.odysseedubienetre.beAceasta reteta lasagna, și foarte practic, simplu și delicios, are 35% mai puține calorii decât majoritatea lasagna tradiționale, în valoare totală de doar 2900 de calorii, 1500 de calorii mai puțin decât rețeta tradițională de 4400 de calorii.
Deci, este o opțiune bună pentru cei care sunt dieta, dar vor să facă o masă din planul nutritionistului. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie consumate în mod frecvent, deoarece chiar dacă conține mai puține calorii decât versiunea tradițională conține, de asemenea, mai multe calorii decat cele recomandate feluri de mâncare, în cele mai multe diete pentru pierderea in greutate.
Gătiți aluatul de lasagne în aproximativ 2 litri de apă timp de 5 minute. Într-o altă tigaie, gătiți carnea de vită și după preparare puneți gustul de pastă de roșii, sare și condimente.
Începeți prin a stabili lasagna prin plasarea unui strat de lasagna, urmată de carne, șuncă și brânză. După efectuarea unui strat de aluat, face următoarele cu vinete și du-te alternativ, până când a terminat cu ingrediente sau la dimensiunea dorită.
Se încălzește cuptorul la 180 ° C timp de 5 minute și a pus lasagna timp de 20 la 30 de minute sau pana devin aurii deasupra.
| reteta traditionala | Calorii reteta Light | ||
| ingrediente | Ingrediente Calorii | ||
| 500 g masă de lasagna | 575 | 300 g masă de lasagna + 200 g vinete 383 | |
| 500 g de sunca | 1075 | 500 g sunca de curcan | 643 |
| 500 g de brânză mozzarella | 1400 | 250 g de brânză de lumină | 618 |
| 500 g carne de vită | 1345 | 500 g de curcan tocate | carne 1175 |
| 1 masă gata de tomate | 90 | 1 pasta de tomate gata | sare 90 |
| - | sare - piper | ||
| - piper | - | ||
| oregano - | oregano - | ||
| TOTAL 4485 TOTAL |
2909 Vezi alternative pentru a face rețetele lor mai ușoare: reteta lumina
