Programul de 10 zile de slăbire

Scopul acestui program de zece zile de slăbire este de a reduce aportul de calorii și de a crește cheltuielile cu energia, deoarece slăbirea este, de asemenea, una matematică. Programul sugerat mai jos implică voință și hotărâre - nu suferă. Pentru ca programul să funcționeze ...

Scopul acestui program de slăbire de zece zile este de a reduce aportul de calorii și de a crește cheltuielile cu energia, deoarece slăbirea este, de asemenea, una matematică.

1. Programul sugerat mai jos implică voință și determinare - nu suferă. Pentru ca programul să funcționeze, trebuie urmat timp de zece zile. Programul constă în următoarele sfaturi:
2. Începeți sau încheiați ziua cu o plimbare de 30 de minute;
3. Mănâncă 3 fructe diferite pe zi;
4. Mâncați pește de 4 ori pe săptămână;
5. Bea 2 litri de apă zilnic;
6. Faceți întotdeauna o masă ușoară, cum ar fi un pahar de lapte de soia sau un fruct, timp de cel puțin 3 ore înainte de a merge la culcare;

Luați maximum 3 ore între mese.