ro.odysseedubienetre.beHrana indicat pentru prevenirea cancerului de prostata sunt bogate in licopen, cum ar fi tomatele, papaya, și bogate în fibre și antioxidanți, cum ar fi fructe, legume, seminte, nuci, ar trebui să fie consumate în mod regulat, pentru a putea să acționeze asupra prevenirii.
Cancerul de prostata afecteaza in primul rand barbatii de peste 40 de ani și un istoric de cancer în familie, și este legată de o dieta bogata in grasimi saturate, provenind în principal din consumul ridicat de carne roșie și încorporate, cum ar fi cârnați și cârnați, de exemplu.
Tomate este un aliment bogat in licopen, nutrienți cu putere mare antioxidante și de acțiune pentru a inhiba multiplicarea celulelor, o caracteristică care se produce odată cu apariția tumorii. In plus fata de cancer prevenirea, acționează licopen scăderea și LDL colesterolul (rau) si protejarea organismului de boli cardiovasculare, cum ar fi infarct miocardic.
Cantitatea de licopen care trebuie consumată pentru prevenirea cancerului este de 35 mg pe zi, echivalentul a 12 tomate sau 230 ml de extract de roșii. Acest nutrient este mai disponibilă atunci când alimentele sunt supuse la temperaturi ridicate, și, prin urmare, sosul de rosii are mai mult licopen decât roșiile proaspete. În plus față de roșii și derivații săi, alte alimente bogate în licopen sunt guava, papaya, cireșe și pepene verde.
de fructe și legume sunt de asemenea importante pentru a preveni cancerul de prostata, deoarece acestea sunt bogate in vitamine si minerale antioxidante care protejeaza celulele si intarirea sistemului imunitar.
Deci, ar trebui să consume zilnic timp de cel puțin trei fructe pe zi, cum ar fi portocale, căpșuni și struguri, și legume în mesele principale, cum ar fi morcovi, conopida si broccoli, care sunt cunoscute de a acționa în prevenirea cancerului.
Este de asemenea important să se consume condimentele naturale, cum ar fi usturoiul si ceapa, seminte, cum ar fi inul și chia și nuci copac, cum ar fi castane și alune, deoarece acestea sunt bogate in omega-3, seleniu si zinc, substante nutritive importante pentru intarirea sistemului imunitar.
de prostata Ceaiul verde protejeaza prostata, deoarece are antioxidante, anti-inflamatorii și ADN protejarea celulelor, prevenind schimbarile care cauzeaza cancer. Ideal este sa mananci cel putin 2 cani de ceai verde pe zi, astfel încât să se obțină beneficiile acestei băuturi, dar oamenii care suferă de insomnie ar trebui să evite ceai pe timp de noapte, deoarece contine cofeina.
Dickey cu un consum crescut de fructe, legume și ceai verde, este de asemenea important pentru a reduce aportul de grăsimi saturate, care sunt în principal în cadouri de carne roșie, șuncă, cârnați, cum ar fi cârnați, cârnați și șuncă,fast-food și alimente prelucrate bogate în grăsimi, cum ar fi lasagna și pizza congelată.
În afară de produsele alimentare, este important să fie testate pentru prevenirea cancerului de prostata cu urolog si stiu ce simptomele precoce ale acestei boli, pentru ca acesta să fie identificate mai devreme.
