ro.odysseedubienetre.beExistă multe vitamine excelente pentru sănătatea ochilor disponibile în dieta dvs. obișnuită și sub forma completă, toate acestea putând avea un impact semnificativ asupra viziunii dumneavoastră.
Vitaminele sunt micronutrienții esențiali pe care organismele noastre le au pentru aproape fiecare proces metabolic și funcție. Când vine vorba de sănătatea viziunii, deficiențele vitaminei pot scădea apărarea ochilor și pot afecta funcția lor, deci este întotdeauna înțelept să ai suficientă vitamine pentru sănătatea ochilor în dieta ta. În special pe măsură ce îmbătrâniți, și pe măsură ce stresul și uzura oxidativă vă fac ochii mai vulnerabili, înțelegerea vitaminelor pentru sănătatea ochilor și folosirea lor în avantajul dvs. este cheia.
Micronutrientii de top si vitaminele pentru sanatatea ochilor includ vitaminele C si E, luteina si zeaxantina. Beneficiile vitaminelor pentru ochi includ prevenirea degenerării maculare și a glaucomului.
Luteina este un compus carotenoid antiinflamator găsit în cantități mari în alimente cum ar fi legumele portocalii, legumele cu frunze verzi, ananasul și portocalele. Acest compus bioactiv este capabil să contribuie la prevenirea degenerării maculare deoarece acționează ca un antioxidant în ochi.
Acest sistem imunitar general susține vitamina este foarte bun pentru sănătatea ochilor, deoarece poate controla inflamația în ochi și este, de asemenea, un element integru în producerea de colagen, care este necesară pentru a repara orice deteriorare a țesuturilor ochilor dumneavoastră.
Această vitamină a fost legată de accelerarea procesului de vindecare în ochi, în urma unui accident sau a unei intervenții chirurgicale.
Zincul este prezent în concentrații ridicate în țesuturile ochiului. Acest mineral este o parte importantă a ameliorării inflamației și a eliminării deșeurilor care pot provoca probleme de vedere. 
Deseori găsită împreună cu luteina, zeaxantinul este un alt carotenoid care poate proteja direct macula ochiului și poate preveni degenerarea maculară și stresul oxidativ.
Aceste grăsimi antiinflamatorii sunt benefice pentru integritatea țesutului în organism. Acestea pot preveni orice deteriorare a ochilor care apare frecvent la diabetici.
Cele mai importante beneficii ale vitaminelor pentru ochi includ prevenirea degenerescenței maculare și glaucomului și încetinirea dezvoltării cataractei.
Având vitaminele potrivite pentru ochi în dieta dvs. înseamnă un risc mai scăzut de formare a cataractei pe măsură ce îmbătrâniți și o viziune îmbunătățită.
Luteina, zeaxantina, vitamina A și vitamina E protejează împotriva daunelor provocate de radicalii liberi, care contribuie în mod semnificativ la problemele de vedere.
Vreți să vă mențineți mușchii ochiului puternici și concentrați și având vitamine adecvate vă pot asigura că ochii pot rămâne deschise toată ziua!
Glaucomul este o condiție oculară care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Poate fi încetinită sau împiedicată în întregime cu niveluri adecvate de vitamine ale ochilor.
De asemenea, vezi
6 Beneficiile dovedite ale luteinei
10 modalități eficiente de gestionare a erorilor de refracțieUnele vitamine din ochi pot menține ochii hidratați. Altele protejează țesuturile împotriva daunelor, toate acestea combinându-vă pentru a vă ajuta viziunea.
Vitaminele reprezintă o linie importantă de apărare împotriva sensibilității la lumină și a disconfortului crescut, care se întâmplă adesea pe măsură ce îmbătrâniți.
