ro.odysseedubienetre.beFolosirea făinii verzi de banane este o strategie de scădere în greutate, deoarece ajută la combaterea foametei, scade vârfurile de zahăr din sânge, slăbește intestinele și scade colesterolul și trigliceridele.
Cu atat de multe beneficii, aceasta faina, care este foarte usor de facut acasa, este un supliment alimentar bun pentru cei care sunt dieta sau pur si simplu grija de aspectul si sanatatea. Principalele beneficii ale făinii verzi de banane includ:
Pentru a obține toate aceste beneficii, se recomandă să consumați în mod regulat făină de banană verde și să urmați o dietă sănătoasă cu câteva grăsimi și zahăr și să mai faceți un anumit tip de activitate fizică.
făină de banane Pentru a face făină de banane verzi la domiciliu trebuie doar să urmezi reteta: ingrediente
de preparare Se taie bananele în felii medii, puse una lângă alta într-o formă și să ia la cuptor la temperaturi scăzute, pentru a nu le arde. Lăsați-le să se usuce bine, practic prăjind în mână. Se scoate din cuptor și se răcește la temperatura camerei. După ce se răcește complet, puneți felii în blender și bateți bine până când se rotește o făină. Sită până când făina se află în grosimea dorită și se depozitează într-un recipient foarte uscat și se acoperă.
Această făină de banane verde de casă verde durează până la 20 de zile și nu conține gluten.
cantitatea de făină de banane verde ar trebui să consumați pe zi este de până la 30 de grame. Puteți adăuga până la 2 linguri de supă (20 g) de supă într-un pahar de apă și preluați rapid sau adăugați în iaurt, fructe, fructe, vitamine sau fasole, de exemplu.
Nu are o aromă puternică și poate fi folosit și pentru a înlocui făina de grâu în prepararea prăjiturilor, brioșelor, biscuiților și clătitelor.
Dar este important să consumați mai multă apă decât de obicei pentru a vă asigura că tortul fecal devine bine hidratat, făcând mai ușor să ieșiți. În caz contrar, scaunele vor fi foarte uscate.
Acest tort este sănătos și nu are zahăr, dar este dulce în măsura potrivită pentru că are banane coapte și stafide.
Ingrediente: 2 oua
Metoda de preparare:
Amestecați toate ingredientele, puneți ultima drojdie până când totul este echilibrat. Coaceți timp de 20 de minute sau până când trece testul de scobitori.
În mod ideal, puneți tortul în tigaie sau într-o tigaie de brioșă deoarece nu crește prea mare și are un aluat puțin mai gros decât normal. Deci va arăta mai frumos și va găti mai repede.
Ingrediente:
stevia Mod de preparare: Se amesteca
toate ingredientele intr-un mixer și apoi pregăti fiecare clătită plasarea un pic de greutate într-un frigifeira mic imprastiate cu ulei de nuca de cocos. Încălziți cele două laturi ale clatitei și apoi utilizați ca fructe de umplutură, iaurt sau brânză, de exemplu.
Informații nutriționale Tabelul de mai jos indică valoarea nutritivă găsită în făină de banane verzi: Nutrienți
| Cantitate in 2 linguri (20g) | |
| Energie 79 | |
| calorii Carbohidrați | fibre 19g |
| 2 g de proteine | |
| 1 g Vitamina | |
| 2 mg de magneziu 21 mg | |
| grăsimi 0 mg fier | |
industrializate pot fi găsite în unele supermarketuri și magazine alimentare de sănătate. Prețul său variază de la 5 la 15 reali.
Făina de banane verde nu are contraindicații și poate fi consumată de toți oamenii, de toate vârstele. Dar, dacă optați pentru un produs fabricat vezi eticheta pentru a se asigura că nu conține coloranți sau alți aditivi alimentari, deoarece acestea ar trebui să fie utilizate cu moderație pentru copii.
Coaja de banane care nu este utilizată la fabricarea făinii verzi de banane are de două ori mai mult potasiu decât fructul în sine. Poate fi folosit și în rețete precum tort și brigadeiro, vezi beneficiile și modul de utilizare aici.
