Dieta pentru Sindromul de colon iritabil Dieta si Nutritie

In dieta pentru sindromul de colon iritabil stimularea alimente ar trebui evitate ca cafea, ciocolata sau ceai negru, de exemplu, . În plus, grași sau prea dulci alimente, precum și băuturi alcoolice și mirodenii, de asemenea, nu ar trebui să fie consumate, deoarece acestea cresc iritarea intestinului, ceea ce duce la apariția sau agravarea simptomelor problemei, cum ar fi diaree sau dureri abdominale.

Este de asemenea important să se evite alimentele sau dificil de digerat care cresc cantitatea de gaze intestinale, cum ar fi carnea grasă, soia, orz, năut sau Bruxelles Sprout. Vedeți lista completă a alimentelor interzise, ​​numite și FODMAPS, pentru a testa care dintre ele provoacă convulsiile.

Ce să mănânce

În sindromul intestinului iritabil este important să mănânci mai multe mese mici pe tot parcursul zilei, împiedicând intestinul să aibă o mare activitate la un moment dat. În plus, unele alimente care ajută la calmarea intestinului și prevenirea crizelor sunt: ​​calmă ceaiuri calmante

• cum ar fi musetelul, balsamul de var sau de lamaie; Fructe citrice
• cum ar fi mere, pere, papaya, mango, avocado, prune sau struguri; legume albe sau portocalii
• ca varza, chayote, morcovi, dovleac, dovlecei, castraveți sau salată verde;carne albă
• cum ar fi pui sau curcan;
• pește de orice fel, dar fără prăjire; Probleme alimentare probiotice cum ar fi iaurt sau kefir. Cu toate ca schimbarile de dieta ajuta la prevenirea debutul crizei, nu ajuta la ameliorarea simptomelor de colon iritabil în timpul crizelor și, prin urmare, gastroenterolog poate recomanda utilizarea unor medicamente, cum ar fi anti-spasmodic sau anti-diareică. Vedeți ce remedii sunt cele mai utilizate în tratarea acestei probleme.
• Exemplu de meniu pentru o zi Un exemplu de meniu mare pentru cei care au sindromul de intestin iritabil este format din: Mic dejun

-

chefir cu mere și porumb boabe.

Pranz -

coapsa de pui la gratar cu orez și piure de dovleac. Manșon pentru desert. Snack -

vitamina iaurt cu avocado. Cina -

merluciu gătit cu cartofi fierți și salată verde și salată de morcov, condimentată cu ulei de măsline. Pentru papaya desert. În timpul zilei, beți 2 litri de apă sau ceaiuri liniștitoare, dar fără a adăuga zahăr.

Pentru a afla mai multe despre alimentele pe care nu se poate mânca sau in sindromul de colon iritabil viziona acest videoclip: Dacă credeți că este posibil să aveți această problemă, înainte de a schimba dieta, vezi care sunt cele mai comune simptome ale sindromului de colon iritabil.