ro.odysseedubienetre.bede udare Pentru a ajuta la controlul incontinență urinară, trebuie să fie menținută cu alimente și pentru a evita luarea prea multă cafea pe tot parcursul zilei și pentru a evita consumul excesiv de alimente diuretice, va crește urinare.
incontinență urinară este pierderea controlului de a deține pipi, care se scurg în timpul ușoară efort, cum ar fi tuse sau strănut, sau vine ca nevoia imperioasă de a urina, oferind cel mai scurt timp pentru a ajunge la baie.
Deci, aici sunt 5 sfaturi de hrănire pentru a reduce frecvența și aceste scurgeri de urină se întâmplă.
Dacă preferați, urmăriți video pentru a avea toate aceste informații:
Cafeaua este o băutură diuretic, deoarece contine cofeina, o substanță care stimulează producția de urină și, prin urmare, ar trebui evitată. Un sfat bun este de a lua cafea decofeinizata sau reduce dimensiunea paharului și frecvența de cafea pe tot parcursul zilei, acordând o atenție pentru a observa schimbari in frecventa urinara.
În afară de cafea, băuturi cafeina bogate ar trebui să fie evitate, cum ar fi cola și băuturi energizante, ceaiuri și diuretice, cum ar fi ceai verde, ceai de mate, ceai negru, pătrunjel și hibiscus. Vedeți toate alimentele bogate în cafeină.
Deși apa stimulează producția de urină, este important să stai bine hidratat, pentru a evita probleme, cum ar fi constipație și infecții ale tractului urinar. În plus, apa este importantă pentru a menține controlul tensiunii arteriale, pentru a elimina toxinele din organism și pentru a preveni uscarea pe piele și păr.
alimente Diureticele stimulează producția de urină și de a ajuta in lupta cu retentia de lichide, dar poate creste frecventa de incontinenta urinara. Aceste alimente sunt: dovlecei, pepene verde, pepene verde, sparanghel, endive, struguri, loquat, piersic, anghinare, telina, vinete, conopida. Alimentele picante și piperate pot irita tractul urinar, ceea ce face mai dificilă controlul vezicii urinare.
Deci, ar trebui să evite consumul de două sau mai multe dintre aceste alimente, în același timp, și a vedea dacă există alimente care lista are o influență pentru a crește episoadelor de incontinență. Consultați lista completă a alimentelor diuretice.
controlată în greutate Păstrați greutate controlată, este important de a avea un control mai bun vezicii urinare, deoarece excesul de grasime abdominala creste presiunea asupra vezicii urinare, forțând producția de urină. Prin scăderea în greutate, dimensiunea burta scade, reducând cantitatea de greutate pe vezică.
Un punct important este de a evita consumul de alcool, deoarece acestea au o putere diuretic puternic și de a stimula producția de urină, luând, de asemenea, corpul la o stare de deshidratare.
Tratamentul complet pentru incontinența urinară se face cu strategii cum ar fi medicamente, terapie fizică, hrănire și, în unele cazuri, intervenții chirurgicale. Deci, pe lângă îngrijirea hranei, vedeți și câteva exerciții care vă ajută să obțineți un control mai bun al vezicii urinare.
