ro.odysseedubienetre.beUnele diete pot să nu funcționeze din cauza greșelilor ușor de corectat, care sunt angajate fără să-și dea seama, ca merge prea mult timp fara a manca sau dormi putin, făcându-l mai dificil de a pierde in greutate.
Deci, pentru a pierde in greutate rapid a face o dieta este necesară pentru a evita cele mai anumite obiceiuri, cum ar fi: 1.
petrec mai mult de 3 ore fara a manca poate scădea concentrația de glucoză din sânge, creșterea foametei și foamea devine mai dificil de a rezista la dulciuri și gustări.
În ciuda faptului că au mai puține calorii, dietele sunt indicate pentru diabetici și nu pentru dietă. Băuturi răcoritoare nu au nici substanțe nutritive și au indulcitori artificiali care împiedică pierderea în greutate, în afară de a fi dulce și crește setea, făcându-le să bea mai mult suc.
dorm mai mult de 8 ore pe noapte incetineste metabolismul si afecteaza ghrelin si cortizol, organismul face mai dificil de a elimina grasimea acumulata si atunci cand obosit este mai dificil de urmat dieta. Idealul este de a dormi de la 7 la 8 ore, deoarece dormit mai puțin, de asemenea, modifică metabolismul și crește foamea.
Soluția este de a merge în fiecare zi la locul de muncă sau școală pentru cel puțin 1 bloc, și urca pe scări în loc de lift. Măsuri simple ca acestea mișcă corpul, ajutând la combaterea grăsimilor acumulate.
Uneori, gustările și sandvișurile sunt mai ieftine decât un fel de mâncare sănătoasă, dar când luați în considerare ceea ce puteți alege într-un mall, de exemplu, ar trebui să țineți cont de cantitatea de nutrienți și grăsimi că gustul a avut. De asemenea, este bine să vă amintiți că veți câștiga greutate consumând astfel și apoi va trebui să vă înscrieți într-o sală de gimnastică pentru a pierde în greutate și acest lucru poate fi mai scump la urma urmei.
Indiferent cât de delicios este un aliment, este posibil să existe alte surse de bucurie care nu implică alimente. Exercitarea și jocul cu prietenii eliberează endorfinele în sânge, aducând bucurie și bunăstare fără a adăuga calorii. În plus, este, de asemenea, important să cunoașteți alimentele care nu dau senzație de sațietate, așa că vedeți: 10 alimente care vă fac foame rapid.
O bună strategie pentru a se distra cu prietenii este în loc de a merge la un restaurant sau bar, în cazul în care există, de obicei, gustări nesănătoase, este de a merge patinaj cu role, cu bicicleta sau de a lua parte la jocuri de cărți care implică mișcare, cum ar fi Image and Action, Uno sau de a participa la jocuri de grup, cum ar fi Fotbal sau Paintball, de exemplu.
Pentru a pierde în greutate, este important să reeducați alimentele și să educați mintea. Nu este suficient să mănânci o dietă pentru o anumită perioadă de timp și apoi să vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare, ar trebui adoptate obiceiuri noi pe tot parcursul vieții, pentru o viață sănătoasă.
