ro.odysseedubienetre.beTai Chi Chuan este o artă marțială chineză practicată cu mișcări efectuate încet și liniștit, oferind mișcarea energiei corpului și stimularea conștiinței corpului, concentrarea și liniștea.
Această practică stimulează atât părțile fizice cât și cele mentale. Principalele sale beneficii sunt:
Tai Chi poate fi practicat de oricine și este recomandat să purtați pantofi moi și haine confortabile care să nu împiedice performanța mișcărilor. Se poate practica, de asemenea, în orice loc, dar preferabil în aer liber.
Această practică este, de asemenea, cunoscut sub numele de mișcare meditație, și este foarte realizată atât ca un sport de auto-apărare, dar, de asemenea, în scopuri terapeutice, pentru exercițiile lor aduce beneficii, cum ar fi postura corecta, echilibrul si puterea, precum și armoniza emoțiile și combaterea bolilor psihice precum anxietatea și depresia.
Tai Chi Chuan este una dintre cele mai simple arte marțiale și ușor de făcut și poate fi practicat de oricine și a început la orice vârstă, inclusiv fiind foarte potrivit pentru persoanele în vârstă.
Tai Chi Chuan este un exercițiu ideal pentru persoanele în vârstă, deoarece este un impact redus și arta marțială nu are restrictii, aducând multe beneficii pentru a preveni pierderea fortei musculare, creste rezistenta osoasa și să îmbunătățească echilibrul și flexibilitatea, reducând riscul căderilor și fracturilor. Aflați ce ar trebui să facă bătrânii pentru a evita pierderea masei musculare.
Această artă marțială este, de asemenea, o activitate fizică care reduce durerea cauzată de artrită, artrită și contracții musculare. De asemenea, sănătatea inimii poate fi îmbunătățită prin această practică, care, în plus, aduce beneficii sănătății psihologice, îmbunătățind starea de bine, seninătatea și liniștea.
Check out alte exerciții fizice care sunt minunate pentru sănătatea persoanelor în vârstă.
Tai Chi Chuan este practicat cu combinația de mișcări, care au ca scop promovarea circulației energiei vitale a corpului, numită Chi Kung. Aceste mișcări trebuie să fie efectuate într-o manieră fluidă și într-o stare de atenție mentală completă.
Astfel, practica implică combinația dintre respirație, mișcări de arte marțiale, cum ar fi lovituri și lovituri, și concentrarea minții. Este posibil să practicăm această artă marțială singură sau, de preferință, ghidată de un profesionist în lecții de grup.
Capacitatea mișcărilor se realizează treptat, deci este necesar să se practice în mod regulat. În general, Tai Chi Chuan este practicat cu un ritm lent, astfel încât să puteți face mișcările cu precizie și, pe măsură ce deveniți mai experimentați, puteți practica cu mai multă viteză.
