ro.odysseedubienetre.beSimptomele de gastrita nervos pot apărea în orice moment al zilei și primii care apar, de obicei, de arsură în gât, ca o minge de foc care se ridică și cade, amețeli și refuzul de a mânca, însoțită de multe burps. Aceste semne se manifestă, în general, în special în situații de stres, anxietate, tensiune sau iritare, cum ar fi în timpul pregătirii pentru teste importante sau întâlniri la locul de muncă.
Prin urmare, ar trebui să se acorde atenție apariției:
Durerii în stomac sau în zona abdominală cu senzație de ciupit sau ciupit;
Primul pas la simptome alivias de gastrita nervos este de a folosi strategii pentru a reduce stresul si anxietatea, cum la cursuri de yoga pentru a învăța cum să controleze mintea și respirație, nu se întinde în mijlocul zilei să se relaxeze organismul și, dacă este necesar, urmărirea cu un psihoterapeut. Consultați alte 7 sfaturi pentru a controla anxietatea.
Dieta
Având o dietă sănătoasă ajută la reducerea producției de aciditate în stomac, ameliorarea simptomelor de durere și de arsură. Pentru aceasta, ar trebui să evite consumul de alimente bogate in grasimi, deoarece acestea își petrec timpul în stomac, cum ar fi carnea rosie, mezeluri, cârnați, șuncă, lapte integral, fast-food, alimente congelate și cookie-urile de tip sandwich gata.
Activitate fizica Practicarea activitatii fizice regulate, este important de a îmbunătăți digestia, reduce stresul și anxietatea și de a crește producția de hormoni care dau senzația de plăcere și bunăstarea, ajutând la ameliorarea simptomelor bolii.
Unele plante medicinale pot fi folosite ca tratament natural pentru gastrită nervoasă, ajutând la atenuarea simptomelor bolii. Pentru aceasta, mentă și ghimbir pot fi folosite pentru a ameliora greața, vărsăturile și comprimatele de cărbune pentru a reduce producția de gaz intestinal. Vedeți alte remedii naturale și medicamente farmacie pentru tratarea gastritei nervoase aici.
