ro.odysseedubienetre.bepentru a pierde in greutate, in mai multe kilograme, fără a obține din nou grăsime, nu întotdeauna dieta este suficientă, deoarece atunci când există o acumulare mare de grăsime burtă este dezvoltarea comună rezistența la insulină, făcând dificilă dieta și, în aceste cazuri, poate fi recomandabil să luați medicamente pentru a pierde în greutate sau chiar pentru a avea o intervenție chirurgicală.
Când vă decideți că aveți nevoie pentru a pierde in greutate ar trebui să înceapă urmând acești pași: Efectuarea
Cu toate acestea, în unele cazuri, exerciții fizice și dieta bine direcționată poate fi suficient pentru a pierde în greutate în mod eficient și sănătos, nu este necesar să se utilizeze 3 și etapa 4, de exemplu.
Surgery de pierdere în greutate poate fi un instrument medical important pentru a obține greutatea ideală și silueta perfectă. Dar, o intervenție chirurgicală pentru a pierde in greutate, aceasta este, de obicei, în ultimă instanță pentru medic, pentru că dacă nu este însoțită de o schimbare în obiceiurile alimentare și stilul de viață, rezultatul nu deține pentru mult timp.
Există diferite tipuri de intervenții chirurgicale pentru pierderea in greutate, care medicul poate recomanda în funcție de greutatea de a pierde și problemele de sănătate asociate, care pot fi:
chirurgie bariatrica: Reducerea dimensiunii de stomac, astfel încât alimentele ingerate cantitatea este mai mică, permițându-vă să scăpați în greutate mai rapid, foarte important în cazurile de obezitate mobilă. Vezi mai multe detalii despre: Cum chirurgiile de lucru pentru pierderea in greutate.
Liposuctia: este o intervenție chirurgicală cosmetice care îndepărtează straturile de grăsime, făcându-l silueta mai zvelt, cu toate acestea, nu promovează pierderea în greutate și nu este considerată o intervenție chirurgicală pentru a pierde in greutate, dar este o metodă interesantă de a elimina grăsime mai repede localizat. Aflați mai multe detalii despre tipurile de liposucție în: Când faceți o liposucție.
În plus, există multe metode estetice care ajută la eliminarea grăsimilor localizate fără a fi nevoie de intervenții chirurgicale. Aflați ce sunt și cât de mult pot costa: Tratamente pentru a pierde burta.
medicament Există mai multe căi de atac care promit pierderea rapida in greutate cu putin sacrificiu, dar toate, de obicei, au efecte nocive asupra sănătății, și de aceea ar trebui să fie informat de către un medic pentru a decide ce este cel mai bun tip și în cazul în care trebuie luate doze. Iată câteva exemple de pastile pentru scăderea greutății care pot fi prescrise în remedii de pierdere în greutate
Atunci când se realizează scăderea în greutate, este important să nu mai folosiți medicamentul treptat cu sfatul medicului care prescrie. Cu toate acestea, este posibil să recâștigați greutatea după oprirea medicației dacă se abandonează consumul alimentar și obiceiurile de exercițiu.
program de formare În cazul excesului de greutate, exercitarea cel mai recomandat este mersul pe jos, deoarece există un risc mai mic de rănire a articulațiilor, dar este încă suficient pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a cheltui caloriile acumulate, facilitând pierderea greutate.
O strategie bună este să mergi pe iarbă cu 20 de minute pe zi, menținând un ritm bun și o respirație controlată. Vedeți un antrenament bun pentru a pierde în greutate.
Cu toate acestea, alte exerciții care pot fi indicate sunt aerobica cu apă sau ciclism, de exemplu. Dacă sunteți în măsură să se deplaseze cu ușurință dincolo de mers pe jos este de asemenea indicat pentru un program de consolidare a mușchilor pentru a crește metabolismul, și după ce a pierdut 8-10 kg, a mers pe jos poate fi înlocuită cu cursa în cazul în genunchi permit acest lucru. Dar, în orice caz, este esențial să însoțești profesorul de educație fizică pentru a evita rănile.
Începeți prin scăderea caloriilor meselor fără a reduce volumul vasului. Un sfat bun este de a lua sosuri, cum ar fi smântână, pregătirea mesei, precum și, stomacul este încă umplut cu aceeași cantitate de alimente, dar cu mai putine calorii. Cu toate acestea, pentru a continua să piardă în greutate, este important ca dieta să fie adaptată în mod constant, de preferință de un nutriționist, astfel încât pierderea în greutate să nu se oprească, ajungând la greutatea ideală.
În mod normal, primele 3 zile de dieta sunt cel mai greu, pentru că în acest stadiu, să reziste tentației de a mânca alimente preferate sau dor de sala de sport sunt mari provocări, atunci când este depășit, este mai ușor să piardă în greutate.
Dietele lichide, cum ar fi cele care sunt sfătuite după o intervenție chirurgicală bariatrică sunt foarte restrictive și. in ciuda faptului ca mai putine calorii si ajuta să piardă în greutate, nu este cea mai potrivită pierdere în greutate, fără a avea o intervenție chirurgicală de făcut, deoarece acest tip de regim alimentar este normal să fie foame și nu se poate face pentru o lungă perioadă de timp și de aceea este dificil să piardă în greutate.
Deci, decizia cu privire la cea mai bună metodă sau o combinație de metode care ajuta să piardă în greutate, în fiecare caz, este un proces care poate dura mai multe luni, în funcție de kilograme pe care doriți să-și piardă și riscul ca această greutate are de sănătate.
Este de asemenea important să ne amintim că acumularea de greutate, nu sa întâmplat în doar o lună și de aceea nu ar trebui să fie eliminate într-un timp scurt, astfel încât înainte de a renunța la exerciții fizice și dieta este persistent și așteptați cel puțin 30 de zile să se gândească luați medicamente sau încercați alte metode mai puțin naturale pentru a obține o viață mai sănătoasă și mai sănătoasă.
