Care este cea mai bună dietă?

Cea mai bună dietă este cea care vă permite să pierdeți în greutate fără a vă dăuna sănătății. Idealul este că nu este prea restrictiv și conduce persoana la o reeducare dietetică, astfel încât cineva să învețe să mănânce bine și să nu se regenereze la sfârșitul dietei.

Confruntat cu o cantitate atât de mare de diete, uneori este dificil să știm ce să urmați. Verificați ce promite diferite diete și știți care este cea mai bună dietă pentru dvs.

Dieta de note sau dieta de puncte: Este una dintre diete mai ușor de urmat, pentru că nu este foarte restrictiv. Se poate mânca din tot ceea ce se supune cantității de puncte ideale pentru înălțimea sa. Dar trebuie acordată o mare atenție atunci când vine vorba de combinații, astfel încât să nu existe deficiențe nutriționale.

dieta cu supa: supa este bogat în legume este ideal pentru a fi urmată de până la 1 săptămână, dar din cauza restricțiilor dietetice mari pot fi hipoglicemie, care generează slăbiciune și de foame, ceea ce face de multe ori individuale pentru a „cădea în ispită“ și să mănânce alimente care nu sunt permise, interferând cu succesul dietei. Dieta

USP sau dieta Atkins: Asigură o pierdere în greutate rapid în primele 15 de zile, dar nu pentru a permite consumul de carbohidrați, este foarte echilibrat și poate promova acumularea de placi grase in artere si ficat, cauzand boli boli cardiace și hepatice.

Dieta cu banane: Dieta cu banane constă în a consuma 2 banane chiar la micul dejun împreună cu un pahar de apă călduță sau ceai. Oferă sațietate datorită prezenței fibrelor în fructe, dar nu permite să mănânce nici un desert, nici sucuri. Un alt punct important este monotonia micului dejun, care poate face pe individul bolnav de fructe.

dieta carbohidrati: Permite rapidă, dar nu se poate face pierderea in greutate mult timp, deoarece capacitatea dumneavoastră de a pierde in greutate scade în timp, și din cauza procesului de cetoza care are loc în organism, din cauza lipsei de carbohidrati pot fi amețeli și respirație urâtă.

Proteine Diet: În această dietă cea mai mare sursă de alimente consumate sunt cele bogate în proteine, și nu se pot mânca alimente bogate în carbohidrați. Dieta ar trebui să se facă timp de 15 zile, în următoarele 3 zile, consumul de carbohidrați este eliberat, iar restricția pentru carbohidrați se face din nou pentru încă 15 zile. Pentru că este foarte restrictivă, succesul său depinde foarte mult de puterea voinței individului, de a nu-l abandona.

Dieta de sânge: Alimentele permise variază în funcție de tipul de sânge al individului. Potrivit creatorilor săi, explicația este că există alimente care sunt dăunătoare corpului unora prin generarea unor toxine care să cadă în sânge. Dieta pentru persoanele cu sânge tip A ar trebui să conțină alimente variate, dar fără consumul de carne. Pentru persoanele cu grupa de sânge B și AB pot avea o dieta mai variată consumatoare de multe produse lactate, din moment ce oamenii cu sânge de tip O: sunt considerate carnivor, deoarece carnea este benefic pentru corpul tau. Dar nu este foarte ușor să urmezi această dietă, deoarece exclude în totalitate unele alimente care pot fi dăunătoare organismului.