ro.odysseedubienetre.be

ÎNvață să servire nutritiv drojdie

drojdia nutrițională este drojdie nutrițională în proteine, fibre, vitamine B și minerale.

Acest supliment, care poate fi folosit pentru a prepara orez sau fasole, de exemplu, este adecvat în special pentru a suplimenta dieta de vegetarieni și aroma produsului alimentar, deoarece are un gust similar cu cel al parmezan. Prin urmare, drojdie nutritivă pot fi folosite pentru a adăuga valoare nutritivă la multe feluri de mâncare, cum ar fi salate, paste sau pâine prăjită, sau pentru a îngroșa sosuri, quiche, plăcinte, sărate, pateu.

Saiba para que serve a Levedura Nutricional

Beneficiile

Drojdie nutritionale Unele dintre beneficiile de drojdie nutritivă pentru sănătate includ:

  • Întărește sistemul imunitar si previne anemia, deoarece este o sursă importantă de vitamine B;
  • Contribuie la sănătatea pielii, a părului și a mușchilor, deoarece este bogată în proteine;
  • Îmbunătățește funcționarea intestinului deoarece este bogat în fibre.

În plus, drojdia nutrițională nu conține gluten și poate fi folosită în dietele vegetariene pentru a adăuga o valoare nutritivă meselor.

Informații nutriționale drojdie nutritivă

Drojdia nutritivă poate fi utilizată atât în ​​sectorul alimentar și în băutură având următoarele informații nutriționale:

nutrițional Informații15 g de drojdie Calorii
nutritive 32 kcal Proteine ​​
7 g
Carbohidrați 1g fibrele
5,3 g Vitamina B1 - tiamina
1,2 mg Vitamina B2 -Riboflavina 1.3 mg Vitamina B3
-Niacina 16 mg Vitamina B6
-piridoxina 1,3 mg Vitamina B12
- cianocobalamina
2,4 mcg Vitamina B9 - Acid folic 240 mcg
mg calciu 15 zinc
2,1 mg Seleniu mcg 10.2
fier de 1,9 mg de sodiu

30 mg Aceste cantități sunt per fiecare 15 g de drojdie nutritivă utilizată, echivalentul a 1 lingură plină.

Utilizarea

de drojdie nutritionale Pentru a utiliza Drojdie nutritiv este indicat adauga 1 lingura complet la băuturi, supe, paste, sosuri, placinte, salate, umplutura sau pâine.

Mai mult decât atât, drojdie nutritiv trebuie utilizat numai sub îndrumarea unui medic sau dietetician, mai ales dacă gravidă sau care alăptează.