Cum alimente poate atenua simptomele de artrita

Dieta pentru artrita si osteoartrita da se bazează pe pește, alune, portocale și guava, de exemplu, care sunt alimente anti-inflamatorii. Pentru cei care nu le place de pește sau fructe de mare, care sunt bogate în Omega 3 și, prin urmare, foarte anti infalamatório au posibilitatea de a lua suplimente de ulei de pește pentru a reduce inflamația, durerea și limitarea care cauzează artrita.

de a mânca în artrita si osteoartrita

Alimentele care au proprietăți anti-inflamatorii și de a ajuta în controlul artritei sunt: ​​ton

• , sardine, somon, păstrăv, tilapia, hering, ansoa, macrou, cod, semințe de chia și de semințe de in, nuci de caju, nuci Para, arahide și nuci, deoarece sunt bogate în omega-3;
• Usturoi, macerat și ceapă, deoarece au alicină;
• Fructele citrice, cum ar fi portocalele, ananasul și acerola, datorită prezenței vitaminei C;
• fructe rosii, cum ar fi rodie, pepene verde, cireșe, căpșuni și guava, deoarece acestea conțin antociani.

Artrita este o boală inflamatorie cronică care poate provoca dureri în articulații diferite în organism, și poate afecta persoane de orice varsta, desi este mai frecventa la persoanele de peste 60 de ani. Această boală nu a fost încă vindecată și tratamentul acesteia include medicamente și activitate fizică, dar o alimentație adecvată este de mare ajutor în ameliorarea simptomelor.

Dieta Meniu pentru tratamentul artritei

Tabelul de mai jos prezintă un eșantion meniu dietetic indicat pentru osteoartrita, care este exact la fel ca Osteoartrita: Ziua masă

		1 Ziua 2 Ziua 3	lapte
	mic dejun glet + 1 wholemeal pâine cu unt	iaurt degresat + wholegrains	lapte degresat + patru pâine integrală cu ricotta
gustare dimineata	portocala 1 + 4 biscuiți și apă sare	3 castane-in-acaju + 3 întregi prăjite	6 căpșuni + 4 biscuiti maria
prânz / Cină	1 put supa de somon + 4 orez col + salata crud Desert: 1	piersici la gratar piept de pui + orez 3 col supa supa + 2 fasole col + salata Desert: 2 felii de ananas	spaghete ton cu sos de rosii si ierburi (patrunjel, busuioc, usturoi) + salata de Desert: 1 guava
după-amiază gustare	1 iaurt scăzut de grăsimi cu chia + 3 întreaga pâine prăjită	1 scăzut de grăsimi iaurt cu ovăz + 1 pâine inte	mortar 150 ml de vitamina fructe cu alune de semințe de in + 3

Vezi mai multe exemple de alimente anti-inflamatorii pentru a monta propriul meniu.

Dieta pentru poliartrita reumatoida

In dieta pentru artrita reumatoida, iar consumul de alimente cu omega-3, este de asemenea important pentru consumul de alimente care intaresc sistemul imunitar si au antioxidant si este bogat in vitaminele A, C, E și seleniu cum ar fi: fructe

• , in special de portocale, cireșe, lămâie, guava, papaya și ananas;
• Legume și legume, în principal conopidă, roșii, broccoli, spanac, varză, morcovi;
• Lapte și produse degresate și brânzeturi albe, cum ar fi brânza de ricotta și brânza de vaci.

Pacientul cu artrita reumatoida ar trebui să mențină, de asemenea, o greutate stabilă, ca fiind supraponderali poate provoca o supraîncărcare în articulații, agravarea durerii. În plus, excesul de grăsime favorizează creșterea inflamației în organism, agravând în continuare boala.

Check out modul de a face acest remediu uimitor pentru reumatoida artrita

Dieta pentru artrita gutoasa

în inflamație artrita gutoasa în comun este cauzată de acumularea de acid uric, astfel încât dieta ar trebui să evite alimentele care cresc acidul uric, cum ar fi carne, pui , ficat, gizzard, inimă și băuturi alcoolice. Fructele și alimente diuretice ar trebui să fie consumate mai frecvent, cum ar fi pepene verde, fructul pasiunii, căpșuni, castraveti si dovleac. Alte sfaturi pot fi găsite în dieta pentru guta.

Dieta pentru artrita psoriazică

Dieta pentru artrita psoriazică are ca scop controlul psoriazisului, si include consumul de alimente anti-inflamatorii, cum ar fi pește, nuci și fructe citrice, precum și retragerea produselor alimentare, cum ar fi carnea roșie, cârnați și cârnați și produse alimentare bogate în coloranți și conservanți, cum ar fi iaurturile colorate artificial, bomboane, gustări de pachete și șuncă. Vezi mai multe detalii despre hrănirea psoriazisului.