ro.odysseedubienetre.beTulburarea de stres post-traumatic afectează milioane de oameni din întreaga lume în nenumărate moduri diferite, dar, din fericire, există o serie de remedii pentru PTSD, printre care se numără utilizarea de busuioc sfânt, musetel, ceai verde, urzică urzică, valerian, aromaterapie, kava root, skullcap și dong quai, precum și remedii comportamentale, cum ar fi angajarea socială, evitarea reamintirii evenimentului și reducerea excitației emoționale.
Remediile pentru stres post-traumatic includ:
Deși tulburarea de stres post-traumatic este o tulburare mentală, ea poate avea efecte semnificative asupra organismului, inclusiv a sistemului imunitar și a echilibrului hormonal. Ceaiul verde este un stimulent important al sistemului imunitar și, de asemenea, are calități liniștitoare care pot reduce stresul nervos și anxietatea mintală. Adăugarea de extract de ceai verde sau cești regulate de ceai la dieta ta este o modalitate eficientă de a reduce simptomele de PTSD.
Dacă sunteți în căutarea unor agenți relaxanți puternici, care sunt importanți pentru persoanele care suferă de atacuri de panică sau de episoade nervoase ca rezultat al PTSD, rădăcina kava poate fi ideală. Este un relaxant puternic muscular natural care vine în multe forme, inclusiv ceaiuri, tincturi și capsule. Utilizarea kava este interzisă / restricționată în multe țări și poate avea efecte secundare, așa că consultați specialistul în sănătate înainte de utilizare.
De-a lungul generațiilor, craniul de capsulă a fost folosit în practica medicinii tradiționale pentru a calma tulburările nervoase. Are efecte puternice asupra sistemului nervos și poate ușura stări psihice stresante și îmbunătățește dispoziția, împiedicând astfel spiralele de anxietate și îngrijorare atât de comune cu PTSD.
Este normal ca cei care suferă de PTSD să se închidă în afara lumii în general, fie din cauza fricii de traume suplimentare, fie din cauza refuzului de a se angaja cu alții. Acest lucru poate duce la depresie și chiar mai multe simptome severe ale PTSD, dar implicarea activă în situații sociale și comunicarea cu ceilalți poate fi o strategie eficientă și plăcută pentru a diminua efectele acestei tulburări.
Așa cum am menționat, există numeroase simptome fizice ale tulburărilor de stres posttraumatic care pot apărea, incluzând glandele suprarenale suprarenale și un sistem nervos foarte sensibil. Planta veche din China a dong quai poate regla în mod eficient glandele suprarenale, împiedicând panica și momentele de anxietate ridicată, menținând în același timp sistemul nervos sănătos.
Unul dintre cele mai ușor accesibile remedii pentru PTSD este sub forma de ceai de musetel, care a fost folosit de mii de ani pentru a se relaxa și pentru a calma nervii deranjați; dacă vă simțiți o zi "proastă" venind, compușii naturali ai mușețelului pot relaxa rapid nervii și pot risipi gândurile negative.
Această plante medicinale este utilizată pe scară largă în tratamentul natural al tulburărilor de stres post-traumatic, deoarece poate regla glanda suprarenală pentru a reduce producția de adrenalină. Acesta este hormonul eliberat în timpul situațiilor de stres sau de anxietate, iar pentru cei care suferă de PTSD, glanda poate fi hiperactivă, ducând la senzații inutile de zbor sau de zbor care agravează starea.
In timp ce unii spun ca revenirea la scena traumei poate diminua stresul psihiatric al PTSD, amintirile frecvente ale experientei tale, cum ar fi vizionarea obsesiv a filmelor de razboi dupa ce sufera de "socul shell", pot fi foarte daunatoare si pot face starea chiar mai rea. A trăi o viață normală cu PTSD este mult mai ușoară dacă încerci să te distanți de contactul regulat cu amintirile traumatice.
Deși vorbea despre evenimente traumatice sau dureroase poate fi dificilă, îmbutelierea acestor emoții poate fi la fel de periculoasă, permițându-le să crească în dimensiuni și mai intense în mintea ta. Vorbind cu un consilier instruit sau chiar împărtășind experiența cu prietenii de încredere și cei dragi, vă poate ajuta să reduceți puterea pe care evenimentul o deține asupra dvs. și formează o rețea de sprijin pentru mintea ta tulbure.
Unul dintre sedativele cele mai eficiente din orice cabinet de medicamente pe bază de plante este valeriana, care este importantă pentru tratamentul PTSD. Mulți suferă de insomnie, coșmaruri și alte condiții neliniștite atunci când încearcă să doarmă, astfel încât un ajutor puternic de somn poate să asigure un somn sănătos și sănătos și să înlăture gândurile negative și comportamentul obsesiv care pot însoți această tulburare.
Există sute de diferite uleiuri esențiale și compuși volatili care pot fi utilizați în aromoterapie, dintre care multe au efecte liniștitoare, anxiolitice și sedative, oferind o experiență calmă și liniștită. Dacă suferiți de o zi deosebit de proastă sau de un atac de panică / anxietate, aromoterapia este un remediu simplu și eficient la domiciliu.
Există multe modalități naturale de a inunda corpul cu endorfine și compuși pozitivi, dar exercițiile fizice pot fi cele mai ușoare. Rushul energic și eliberarea endorfinei după un antrenament intens pot reduce nivelurile de hormon de stres și, de asemenea, facilitează relaxarea și somnul, deoarece se consumă multă energie nervoasă în antrenament. Mergeți la un loc de muncă, jucați un joc de baschet sau faceți o haltere de intensitate ridicată pentru a elimina acele gânduri negative și sentimente care se dezvoltă ca rezultat al PTSD.
De asemenea, vezi
Borderline Personality Disorder: Simptome și remedii
9 Amazing Home Remedies pentru agorafobieSituațiile emoționale extrem de volatile, cum ar fi luptele, entanglementările romantice, accidentele fizice și evenimentele / întâlnirile stresante, pot provoca flashback-uri PTSD sau stări psihice foarte încărcate. Acest lucru poate provoca o anxietate severă și ar trebui să încerce să fie evitată ori de câte ori este posibil. Ramanul calm și colectat este esențial pentru tratamentul natural al stresului post-traumatic.
Un ultim cuvânt de avertizare: Tulburarea de stres post-traumatic poate varia foarte mult în ceea ce privește severitatea și efectele secundare mintale. Dacă suferiți de depresii extreme sau de gânduri periculoase față de dvs. sau față de ceilalți, consultați imediat un consilier sau un medic specialist, care vă va îndruma spre o soluție sănătoasă sau la o priză sănătoasă pentru starea dumneavoastră.
