îN timpul sarcinii trebuie să fie comandate de către medicul obstetrician care însoțește femeia în timpul sarcinii și, practic, include analize de sânge, ecografie, examene ginecologice și de urină, dar există și altele care pot fi necesare în situații cum ar fi amniocenteza sau biopsia villusului corionic.
Unele exerciții de aerobic de apă pentru femeile gravide includ mersul pe jos, alergatul, ridicând genunchii sau lovirea, menținând corpul în apă și poate să fie efectuate de majoritatea femeilor însărcinate. aerobică în apă, în cele mai multe cazuri, acesta este prezentat la 3 luni de sarcină, care este perioada reduce riscul de avort și poate fi, de obicei, practicat până la sfârșitul sarcinii, dar înainte de a începe practica de aerobic de apă, femeia ar trebui să consulte obstetricianul.
Exercițiile Kegel, cunoscute și sub denumirea de exerciții pentru podea pelvină, întăresc mușchii care susțin uterul și vezica urinară, care ajută la controlul urinei și îmbunătățirea contactului intim. Practica acestor exerciții în timpul sarcinii ajută de asemenea la formarea pentru nașterea normală, atunci când este necesar să forțați copilul, reducând durerea și timpul de muncă.
Pentru a facilita nașterea normală este important să se facă exerciții, cum ar fi mersul pe jos, urcatul scarilor sau dans, de exemplu, pentru a muta șold și de a facilita cuplarea capului a copilului în pelvisul femeii însărcinate. Cu toate acestea, femeia gravidă ar trebui să facă mai multe exerciții pe tot parcursul gestației și nu doar în ziua livrării.
Exercițiile pentru secția post-cezariană servesc la întărirea abdomenului și la combaterea abdomenului. Acestea pot fi începute la aproximativ 6 săptămâni după nașterea cezariană de când medicul a eliberat exercițiile și că vindecarea este bună. Exercițiile postpartum ar trebui să înceapă încet și treptat și există câteva săli de sport care permit clasa să fie însoțită de copil.
ÎN general, munca începe în mod spontan între 37 și 40 de săptămâni de sarcină, și există semne că gravidei va intra în muncă, ca și xpulsão plug mucoase, care este lăsând un lichid gelatinos, roșu sau maroniu în vagin și oglindirea sacului de apă , care este atunci când lichidul amniotic transparent începe să curgă.
Nașterea verticală se execută, în general, mai rapid decât alte tipuri de livrare, pentru că poziția îngenuncheată lărgește pelvisului mai mult decât alte poziții, precum și relaxați-vă mușchii în regiune , facilitând ieșirea copilului. Această naștere este numai pentru femeile care au avut o sarcină sănătoasă și copilul este întors cu capul în jos.
Este frecventă la începutul sarcinii, cu toate acestea, atunci când mama vomita de mai multe ori pe parcursul zilei de săptămâni, acest lucru poate fi o afecțiune numită hyperemesis gravidarum. În acest caz există persistența greață și vărsături excesive, chiar și după a 3-a lună de sarcină, care poate provoca disconfort și sfârșesc prin a compromite starea de nutriție a femeilor, cauzand simptome cum ar fi uscăciunea gurii, creșterea frecvenței cardiace și de pierdere în greutate de până de 5% din greutatea corporală inițială.
ÎN timpul sarcinii, după ce burtica începe să crească, nu se recomandă să doarmă pe stomac sau față, dar nu se recomandă să stați peste noapte în aceeași poziție, mai ales pe partea dreaptă. Deci, din al doilea trimestru de sarcină, cel mai bine este doar acea parte de somn gravidă, și pot folosi diferite perne pentru a sprijini picioarele și stomacul să se simtă mai confortabil și, astfel, să asigure buna circulație a sângelui, ceea ce este important pentru asigură siguranța și dezvoltarea adecvată a copilului.
Este sigur pentru vopsirea parului in timpul sarcinii, ca mai multe studii recente indică faptul că în timp ce mulți coloranți, folosind un produs chimic, ele nu sunt prezente în cantități mari și, prin urmare, nu sunt absorbite în concentrație suficientă pentru a ajunge la făt și a provoca malformații.
