Cireașa este un fruct bogat in nutrienti antioxidanti, cum ar fi vitaminele A și C și minerale precum potasiu și calciu, care asistă în întărirea sistemului imunitar și combaterea îmbătrânirii premature. Tulpinile verzi sunt semne că fructul este proaspăt, este important să păstrați-l stocate în frigider pentru a crește durata de depozitare și pentru a reduce pierderea de vitamina C, care apar în timp.
Ciupercile contin mult CLA natural. CLA - acid linoleic conjugat. Ciuperca este una dintre puținele surse de CLA care nu provine din consumul de carne, deci este o alternativă excelentă pentru vegetarieni și chiar pentru a integra dietele pentru pierderea în greutate sau întreținerea în greutate. În plus față de îmbunătățirea metabolismului grăsimilor corporale, CLA este o substanță cunoscută că blochează o proteină cheie pentru producerea de estrogen, motiv pentru care poate fi implicată în prevenirea unor tipuri de cancer dependent de hormoni, cum ar fi cancerul de sân și prostata.
Clarinolul este denumirea concentratului de acid linoleic conjugat (CLA), extras dintr-o plantă din familia Açafroa família. Ulei de șofrănel, înregistrat comercial ca Clarinol, extras din semințele plantelor familiei șofran, este foarte bogat în CLA. Se folosește cu succes ca supliment auxiliar în dietele pentru scăderea în greutate și creșterea masei musculare.
Doza zilnică recomandată de cobalt este de 1μg. Se găsește în următoarele surse: carne, pește, arahide, mazare și lapte. Cobaltul este un nutrient important deoarece promovează dezvoltarea celulelor roșii din sânge. Deficitul cobaltului (vitamina B12) în sânge generează oboseală cronică, lipsă de anduranță, pierderea sensibilității, depresie mentală, parestezie, anemie și macrocitoză.
Biocell Colagenul este un supliment alimentar care ajuta la lubrifierea articulațiilor și acționează în inflamație și entorse. Aceasta ajută la menținerea articulațiilor flexibile și întărește și regenerează cartilaj. Acest supliment este bogat în colagen și bioflavonoide (quercetină și narangina), care au activitate antioxidantă, care vizează, de asemenea, inflamație și promovează o protecție comună marină.
Tărâțe de grâu este pleavă de grâu și conține gluten, este bogat in fibre si saraca in calorii si aducand urmatoarele beneficii organismului: combate constipatia , fiind bogat in fibre; pierdere în greutate, dă senzația de sațietate; Îmbunătățirea simptomelor Sindromul de colon iritabil l; Prevenirea cancerului de colon, de stomac și cancerul de sân; preveni hemoroizi, pentru a facilita producția de scaun; Controlul colesterolului ridicat prin reducerea absorbției grăsimilor în intestin.
Conopida este o legumă din aceeași familie broccoli, și este o alegere excelentă pentru utilizare în dietele de pierdere în greutate, deoarece contine putine calorii si este bogat in fibre, care ajută la menținerea în formă și da mai multă sațietate. În plus, având un gust neutru, acesta poate fi folosit in multe retete, cum ar fi salate, sosuri, pizza și bază pentru a se potrivi ca substitut de orez pentru dietele sarace in carbohidrati.
Consumul de cafea ajuta la protejarea inimii, deoarece este bogat in antioxidanti care previn bolile cardiovasculare, cum ar fi atac de cord, iar efectul său asupra creșterii tensiunii arteriale se gaseste la persoanele sensibile la cofeina, fumatul sau care au deja un diagnostic de presiune de mare.
Alimente cum ar fi cârnați, cârnați și șuncă poate cauza cancer, deoarece acestea afumate și bogate în substanțe care produc modificări ale ADN-ului și a substanțelor chimice pe care industria le utilizează pentru a spori aroma și valabilitatea acestor alimente. Aceste substanțe chimice acționează irita mucoasa intestinului și provocând leziuni minore în celule, iar consumul zilnic de 50 g de carne crește deja șansele de a dezvolta cancer de colon, in special cancerul colorectal.
Prea multă proteină este rău, mai ales pentru rinichi. În cazul persoanelor cu probleme renale, sau antecedente familiale de boli de rinichi, este important să fie conștienți, deoarece proteina care nu este utilizat de către organism este eliminat prin rinichi Supraîncărcarea funcțiilor lor. Pentru un adult sănătos, recomandările proteice sunt 0,8 g de proteină per kilogram de greutate corporală, ceea ce corespunde la 56 g de proteină într-o persoană de 70 kg.
