Consumul frecvent de alimente bogate in grasimi trans, cum ar fi produse de panificatie si patiserie, cum ar fi prăjituri, produse de patiserie, prăjituri, înghețată, alimente ambalaj gustare și multe alimente procesate, cum ar fi Burger, de exemplu, poate creste colesterolul rau . Această grăsime hidrogenată este adăugată în alimentele procesate, deoarece este o modalitate ieftină de a-și spori durata de conservare.
Alimentele bogate in triptofan sunt foarte bune pentru imbunatatirea starea de spirit și de a oferi un sentiment de bine, deoarece acestea ajuta la formarea de serotonina, o substanta din creier care faciliteaza comunicarea intre neuroni, starea de spirit de reglementare, sentimentul de foame și de somn , de exemplu.
Alimentele bogate in vitamina C, cum ar fi căpșuni, portocale si lamaie, contribuie la consolidarea apărarea naturală a corpului, deoarece conține antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi de instalare favorizant în exces boli. Vitamina C ar trebui să fie consumate în mod regulat, deoarece este o vindecare mare și facilitează absorbția fierului, este indicat în special pentru tratamentul împotriva anemiei.
Silicon organic este un mineral utilizat pe scară largă în produsele de frumusețe, deoarece ajută la menținerea pieței ferme și a părului și a unghiilor frumoase și sănătoase. Principalele produse alimentare bogate în siliciu organic sunt: fructe: mere, portocale, mango, banane; Legume: varza cruda, morcov, ceapa, castravete, dovleac, Semințe de ulei: arahide, migdale; Cereale: orez, porumb, ovaz, orz, soia; Altele: pește, tărâțe de grâu, apă spumante.
Care lupta PMS sunt alimente cum ar fi pește, care au omega 3 și triptofan, care ajuta la reducerea iritabilitate, precum și legume, care sunt bogate în lupta apă și ajutor reținerea lichidului. În putere în PMS ar trebui să consume în special pește, cereale integrale, fructe si legume, care sunt importante pentru a combate simptomele sindromului premenstrual, cum ar fi iritabilitate, dureri abdominale, retenție de lichide și stare de rău.
Unele alimente contin molecule care confera puteri impotriva cancerului lor, sunt chemați la acestea alimente funcționale. Următoarea este o listă a unor alimente care sunt remedii: Cele mai verzi catechine ceai are ca invazia de cancer bloc de alte țesuturi, împiedicându-le pentru a crea mai multe vase de sange, de asemenea, acționează ca un antioxidant.
Alimentele sursă ale vitaminei E sunt fructele uscate, uleiurile vegetale, cerealele integrale și semințele care sunt în principal alimente de origine vegetală. Iată o listă cu alimentele sursă pentru vitamina E: Soia, palmier, arahide, porumb, șofrănel sau ulei de floarea-soarelui; Ulei de măsline; Nuci, migdale, nuci de Brazilia; Seminte de floarea soarelui germeni de grâu, cereale integrale Este vitamina E în produsele alimentare, dar, de asemenea, pot fi găsite ca supliment alimentar în farmacii și magazine alimentare de sănătate.
Ananasul este un remediu mare acasă pentru reumatism, este un fruct bogat in vitamina C. Dar aceasta vitamina este foarte volatilă și se pierde rapid, este recomandat să mănânce ananas imediat ce este deschis, în forma sa naturală . O modalitate economică de a profita de ananas este să-l tăiați în bucăți și să-l congelați în pungi mici de dimensiuni reduse.
Dieta anti-inflamator imbunatateste vindecarea ranilor, ajuta la combaterea si prevenirea bolilor cum ar fi cancerul, artrita si a bolilor cardiovasculare, si promoveaza pierderea in greutate, deoarece alimentele care dieta bogata in fibre si saraca in grasimi si zaharuri, de care crește pierderea în greutate.
Beneficiile apei potabile cea mai mare parte sunt păstrați pielea si parul sanatos si ajuta la reglarea intestinului, reducerea constipație . Menținerea unui aport bun de lichide are, de asemenea, alte beneficii pentru echilibrul organismului, care sunt foarte importante pentru menținerea sănătății generale, cum ar fi: Reglarea temperaturii corpului; Lupta împotriva acneei, vergeturilor și celulitei; Îmbunătățirea funcției renale; Prevenirea apariției pietrelor la rinichi; Facilitarea digestiei; Reduceți umflarea; Îmbunătățirea circulației sanguine; vă ajuta să piardă în greutate.
