Dieta si nutritie

Principala consecință a malnutriției este reducerea creșterii fizice și scăderea performanței intelectuale la copii. Acest lucru se datorează faptului că subțimea extremă ajunge să reducă înălțimea pe care copilul o poate atinge la vârsta adultă și împiedică învățarea, memoria și raționamentul. Malnutritia este din cauza lipsei cronice de calorii si substante nutritive din organism, care poate fi fie de o lipsă de hrană ca incapacitatea de a alimenta în mod corespunzător, la fel ca în cazul unor boli grave, cum ar fi cancerul.

Consumul de grele de aditivi chimici pot fi nesănătoase și poate provoca dureri de cap, inflamarea intestinelor si pe termen lung, chiar și cancer. Pe de altă parte, în cazul produselor alimentare cu bacterii și insecte, dacă trece prin fierbere la temperaturi ridicate, pericolul este redus sau eliminat, deoarece căldura distruge aceste substanțe.

Alimentele ușoare și dieta sunt utilizate pe scară largă în dietele pentru a pierde în greutate prin faptul că au mai puțin zahăr, grăsimi, calorii sau sare. Cu toate acestea, acestea nu sunt întotdeauna cele mai bune alegeri, deoarece pentru a menține gustul plăcut consumatorului, industria deseori compensează reducerea zahărului prin grăsimi, de exemplu, lăsând hrana mai calorică decât cea "normală".

Deoarece doze mici de ciocolata in metabolismul organismului favoarea, menținându-l mai rapid și contribuind la reducerea cantității de grăsime din organism. În plus, unele antioxidanti din ciocolata neagra interferează cu producerea unui hormon numit leptina, care regleaza satietatea ajuta să piardă în greutate.

Alcoolul consumat moderat reduce riscul bolilor cardiovasculare, scade colesterolul ridicat și îmbunătățește circulația sângelui. În plus față de sănătatea inimii, consumul moderat de alcool crește, de asemenea, viața socială și scade depresia, favorizând o viață liniștită și departe de stres. Totuși, este necesar să consumăm băuturi alcoolice cu responsabilitatea de a evita pagubele pe care le poate aduce abuzul.

Noua roată alimentară învață o alimentație sănătoasă, care este o dietă variată, completă și echilibrată. Într-o dietă variată ar trebui să mâncați alimente diferite în cadrul aceluiași grup alimentar, de exemplu, mai multe fructe și nu mâncați mereu la fel. O dieta completa inseamna sa mananci toate alimentele prezente pe roata alimentelor, deoarece toate produsele alimentare sunt importante pentru organism.

Foamea trecere nu pot fi cauzate de alimente excesive carbohidrati in dieta, lipsa de vitamine din organism sau probleme psihologice, cum ar fi depresia sau anxietatea , de exemplu. Deja atunci când senzația de foame nu dispare, poate fi declanșată de disconfortul hormonal. Astfel, dacă există o cantitate mică de hormoni de sațietate, este normal să consumați mai multă hrană decât în ​​mod obișnuit, contribuind la creșterea în greutate.

Salata verde este o legumă bogată în fibre și ușor pentru a fi incluse in dieta zilnica, fiind responsabil pentru aducerea beneficiile de sănătate pentru a vă ajuta să piardă în greutate și controlul glucozei din sânge în sânge, deoarece este bogat în fibre care asigură sațietate și reduc absorbția din carbohidrații din intestin.

Sarea special hipertensiune, cunoscut sub numele de Bio sărare, este sarea de sodiu mai puțin, care sare este componenta care crește presiunea, și, prin urmare, această sare este mai potrivită pentru utilizare ca un condiment în cazul persoanelor fizice hipertensivi. Sarea pentru hipertensivi necesită prescripție medicală și nu trebuie utilizată pentru insuficiență renală.

Ulei din semințe de dovleac este un ulei bun pentru sanatate, deoarece este bogat in vitamina E si grasimi sanatoase, ajutand la prevenirea cancer și pentru îmbunătățirea bolilor cardiovasculare. Cu toate acestea, uleiul de semințe de dovleac ar trebui să nu fie încălzită, deoarece, dacă este încălzit pierde bune nutrienți pentru sănătate, deci este un ulei bun pentru salata, de exemplu.