ro.odysseedubienetre.beÎn timp ce este posibil să nu știți numele MSM (metilsulfonilmetan), acesta poate juca un rol în îmbunătățirea sănătății generale dacă este administrat corect.
Formal cunoscut ca Methylsulfonylmethane, MSM este un compus organosulf, care este inert chimic, dar poate fi găsit în diverse alimente și băuturi. Acest compus a devenit popularizat în unele cercuri de sănătate, deoarece mulți oameni sunt considerați a fi deficienți ai compușilor sulfurici, în ciuda faptului că nu este considerat un nutrient esențial de către unii. Deși există mulți compuși antioxidanți și antiinflamatori în multe alimente, cum ar fi usturoiul, ceapa, legumele crucifere, ouăle, semințele și alte surse de proteine, unii oameni sunt încă deficienți în unele dintre cele mai puternice compuși sulfurici disponibili pentru noi.
Acest compus a fost izolat ca un supliment alimentar, dar îl puteți obține și din diverse surse de hrană care includ:
Multe beneficii ale metilsulfonilmetanului includ capacitatea sa de a reduce durerea osteoartrită, îngrijirea pielii, îmbunătățirea sănătății digestive și accelerarea procesului de vindecare, printre altele.
Unul dintre principalele beneficii ale acestui supliment alimentar este de a ușura inflamația în întregul corp. Metilsulfonilmetanul este capabil să reducă, printre altele, simptomele unor afecțiuni cronice precum osteoartrita, gută, dureri de cap și sindromul intestinului iritabil (IBS).
Unii utilizatori folosesc MSM pentru probleme digestive, dar sunt eficiente doar atunci când sunt utilizate în doze moderate. Dacă vă luptați cu IBS, boala Crohn, indigestie, balonare, crampe, diaree sau constipație, folosirea acestui supliment poate fi capabilă să inițieze sistemul digestiv, în care funcționează o mare parte a sistemului nostru imunitar.
Ca un compus antioxidant cunoscut, MSM este cunoscut pentru a reduce impactul radicalilor liberi și a stresului oxidativ scăzut, care este în mare măsură responsabil pentru acnee, pete, riduri, pete de vârstă și alte afecțiuni inflamatorii pe piele.
Prin întărirea sistemului imunitar și reglarea răspunsului inflamator al sistemelor organismului nostru, acest supliment este capabil să suprime reacțiile alergice din organism și să reducă inflamația cronică.
Mulți oameni, în special atleții, utilizează acest supliment pentru a reduce inflamația musculară, ceea ce poate reduce presiunea asupra sistemului nervos și poate contribui la reducerea spasmelor musculare nedorite, în special după un antrenament.
Dacă vă luptați să vă păstrați părul pe cap, suplimentarea cu metilsulfonilmetan poate ajuta la stimularea creșterii părului nou, datorită impactului său asupra circulației, metabolismului și inflamației.
Cercetările au arătat că acest supliment este capabil să accelereze puterile de detoxifiere ale organismului, ceea ce ajută la accelerarea procesului de vindecare prin eliminarea toxinelor și a altor compuși nedorite în organism, reducând astfel tensiunea sistemului imunitar.
Dacă vi se recomandă utilizarea suplimentelor MSM, este important să utilizați numai cantitatea prescrisă. Pentru cele mai multe cazuri de afecțiuni inflamatorii sau dureri articulare, doza prescrisă variază de la 2-6 grame pe zi, de obicei împărțită în trei doze diferite pe zi. Acest compus vine, de asemenea, sub formă de pulbere ca un supliment frecvent utilizat, iar cantitatea recomandată de această pulbere diluată este de 1-2 lingurițe pe zi.
De asemenea, vezi
6 Beneficiile dovedite ale lecitinei
9 cele mai bune beneficii ale carnosineiExistă unele efecte secundare ale utilizării MSM pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a le adăuga la regimentele dvs. de sănătate, cum ar fi complicațiile cu sarcina și interacțiunile negative cu medicamentele.
