ro.odysseedubienetre.beBeneficiile pentru sănătate ale cireșelor includ o viziune îmbunătățită, un sistem imunitar mai puternic, scutirea de infecții și o digestie îmbunătățită. Ele sunt bogate în proprietăți anti-îmbătrânire și antioxidante, care ajută la prevenirea multor tulburări.
Cireșele, care au numele științific Prunus avium, sunt unul dintre cele mai romantice fructe. Acestea sunt consumate în întreaga lume și sunt adesea o aromă sau un ingredient preferat. Predominant un fruct al țărilor reci, aspectul cireșelor și gustul minunat. Culoarea lor vibrantă și gustul tangios sunt indicatori ai beneficiilor de sănătate la fel de vibrante și magice pe care aceste fructe mici le conțin.
Beneficiile pentru sănătate ale acestor fructe drăguțe includ următoarele:
Cireșe sunt depozite de antioxidanți, cum ar fi vitamina C, carotenoide și flavonoide (antociani). Acestea neutralizează în mod eficient radicalii liberi și ne protejează de toate afecțiunile asociate cu îmbătrânirea sau acțiunea oxidanților, cum ar fi slăbirea inimii și a sistemului nervos, pierderea vederii, degenerarea maculară, pierderea părului, încrețirea pielii, pierderea libidoului ca colon și cancer de prostată. Acest efect de cireșe poate ajuta, de asemenea, cu insomnie, tulburări nervoase și multe alte disconforturi mintale.
Pe lângă protecția împotriva deteriorării radicalilor liberi, antioxidanții (vitamina C, carotenoizii și flavonoidele) stimulează imunitatea și ne protejează de infecțiile bacteriene, virale și fungice, în special cele ale colonului, tractului urinar, intestinelor și sistemului excretor precum și tuse și răceli. Ele sunt de asemenea foarte eficiente în protejarea împotriva gripei și a altor febră.
Flavonoidele, carotenoizii și vitaminele precum vitamina A și vitamina C sunt compuși anti-carcinogeni extrem de puternici. Ei inhibă eficient creșterea celulelor canceroase, precum și împiedică declanșarea unor noi creșteri canceroase, radicalii liberi fiind principalul vinovat în spatele lor.
Din nou, antioxidanții din cireșe joacă un rol important. Ele protejeaza ochii impotriva tuturor daunelor produse de radicalii liberi si imbatranire, cum ar fi pierderea vederii, degenerarea maculei si uscarea, precum si calmeaza ochii, reduc inflamatia si ajuta la mentinerea presiunii oculare corespunzatoare. De asemenea, protejează ochii împotriva infecțiilor obișnuite.
Flavonoidele și carotenoizii sunt foarte eficienți în îmbunătățirea eficienței creierului, îmbunătățirea memoriei și menținerea activității, care sunt altfel reduse datorită acțiunii radicalilor liberi ca parte aproape inevitabilă a îmbătrânirii. Cei care se tem de a avea un creier plictisitor și o capacitate scăzută de memorie la vârsta lor înaintată, încep să mănânce cireșe! Proprietățile antioxidante ale acestor cireșe protejează de asemenea sistemul nervos de tulburările legate de vârstă. Astfel, acestea pot fi utile în tratarea tulburărilor nervoase cum ar fi boala Alzheimer, boala Parkinson, depresia, dezamăgirea, anxietatea excesivă și stresul cronic.
În timp ce fibrele din cireșe ajută la scăderea constipației, acidul în ele ajută digestia. Din nou, antioxidanții din cireșe păstrează sistemul digestiv în ordine. Flavonoidele stimulează sucurile digestive și bilă, în timp ce vitaminele ajută la absorbția adecvată a nutrienților. 
Elementele nutritive din cireșe precum vitaminele, antioxidanții (flavonoide și carotenoidele) și mineralele precum fosforul sunt excelenți cardio-protectori. Protejează inima de aproape toate daunele produse de oxidanți. Ele ajută la menținerea ritmului cardiac adecvat, împiedică întărirea vaselor de sânge și reducerea colesterolului și a tensiunii arteriale, reducând astfel riscul atacurilor de inimă. De asemenea, ele întăresc mușchii cardiace.
Alte beneficii
De asemenea, vezi
7 cele mai bune beneficii ale Acerola
10 Amazing beneficii de sănătate de suc de cires CherryCu cât culoarea este mai închisă, cu atât este mai sănătoasă și mai benefică din cauza conținutului mai bogat de antioxidanți. Fructoza din cireșe asigură energie fără a afecta diabeticii. Aceste fructe mici împiedică infecțiile orale și împiedică respirația urât mirositoare. Acizii și flavonoidele din cireșe sunt aperitive bune. Ele sunt chiar eficiente în protejarea dumneavoastră de infecții sezoniere, cum ar fi tuse, frig, variola, oreion și pojar.
Obosit de citit acest text alb-negru? Spălați-vă ochii și împrospătați-vă cu câteva cireșe. Sau poți să faci niște ciuperci de cireșe și să savurezi desertul. Opțiunile pentru sănătate și modalități de a mânca aceste fructe puternice sunt aproape nelimitate, deci bucurați-vă!
