Alimentele sursă de vitamina E

Alimentele sursă ale vitaminei E sunt fructele uscate, uleiurile vegetale, cerealele integrale și semințele care sunt în principal alimente de origine vegetală.

Iată o listă cu alimentele sursă pentru vitamina E:

• Soia, palmier, arahide, porumb, șofrănel sau ulei de floarea-soarelui;
• Ulei de măsline;
• Nuci, migdale, nuci de Brazilia;
• Seminte de floarea soarelui germeni de grâu, cereale integrale

Este vitamina E în produsele alimentare, dar, de asemenea, pot fi găsite ca supliment alimentar în farmacii și magazine alimentare de sănătate. Prețul al vitaminei E în capsule cu o cantitate de 400 mg de vitamină E este de aproximativ 30 de ori. Vitamina E este un antioxidant excelent, care protejeaza celulele si este, prin urmare, este important pentru a ajuta la prevenirea bolilor cum ar fi cancerul, și este utilizat în special în tratamente pentru piele, deoarece ajută la combaterea îmbătrânirii pielii. În plus, această vitamină joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea bolilor cardiovasculare.