ro.odysseedubienetre.bePentru a reduce aerofagie, care înghite aer și una dintre cele mai comune cauze ale eructații și de formare flatulență, aveți nevoie de:
Aceste tehnici ajută la scăderea cantității de aer înghițit, atunci când vorbește sau mănâncă și astfel sunt o modalitate excelentă de a evita disconfortul și durerea de acumulare a gazelor.
Aerul înghițit face ca burta să se umfle, mai ales la sfârșitul zilei și poate provoca senzație de stomac plin. Acest aer înghițit este, de obicei, eliminat sub formă de erupție sau flatulență.
Totuși, burta umflată de gaze se poate întâmpla și datorită fermentării bacteriilor intestinale și nu numai a aerului înghițit. De aceea, alimente precum ouăle, fasolea sau cartofii dulci sunt exemple bune de alimente înfloritoare care ar trebui evitate pentru a reduce formarea de gaze.
O listă completă a principalelor alimente care fac multe gaze în produsele alimentare care produc gaze și urmăriți acest videoclip: Înghițirea
de aer în timp ce vorbesc sau de a mânca, este mai frecventă în cazul profesorilor sau a persoanelor care lucrează cu serviciul pentru clienți, deoarece au nevoie să vorbească prea .
