De îngrijire în timpul sarcinii Sarcina gemeni

în timpul sarcinii gemene, mama insarcinate trebuie sa aiba unele de ingrijire, similar cu o sarcina doar un copil, cum să aibă un regim alimentar echilibrat, pentru a primi exercitii fizice adecvate și să bea multă net. Cu toate acestea, aceste îngrijiri trebuie consolidate deoarece femeia gravidă poartă doi copii și riscul de complicații cum ar fi preeclampsia sau nașterea prematură, de exemplu, este mai mare.

Din acest motiv, sarcina gemelara, este foarte important de a avea mai multe vizite prenatale și mai multe teste pentru obstetrician pentru a monitoriza creșterea și dezvoltarea copiilor, monitorizarea sănătății acestora, identificarea timpurie a problemelor și de tratament în cazul în institut necesare.

de îngrijire dieta in timpul sarcinii de gemeni

In timpul sarcinii de gemeni, femeile gravide ar trebui să câștige în greutate de până la 20 kg si o dieta sanatoasa, care include:

• Creșterea consumului de fructe , legume si cereale integrale pentru a ajuta la prevenirea constipație și să primească o cantitate mai mare de vitamine și minerale;
• Creșterea consumului de alimente bogate in acid folicficatul de pui sau de curcan fierte cum ar fi, drojdie de bere, fasole si linte, ca acid folic previne dezvoltarea unor boli grave la copil, cum ar fi spina bifida, de exemplu;
• Creșterea consumului de alimente bogate in omega 3 ca somon, sardine, semințe de chia, seminte de in si nuci, de exemplu, ele ajuta la dezvoltarea creierului copilului;
• Efectuarea gustări sănătoase, constând din fructe proaspete, iaurt scăzut de grăsimi sau sandwich-uri cu branza alba sau șuncă slabă, evitând alimente cum ar fi cookie-uri, chips-uri și băuturi răcoritoare;
• Creșterea consumului de surse alimentare de fier cum ar fi carnea slabă roșie, legume cu frunze verzi și fasole, deoarece riscul de anemie este mai mare.

Aceasta nu înseamnă că gemenii gravide trebuie să mănânce mai mult sau să câștige de două ori mai mult decât dacă ar avea doar un copil. Cel mai important este să mâncați sănătoasă, să vă asigurați toate substanțele nutritive necesare sănătății și copilului.

Aflați mai multe la: Dieta sarcinii și cât de multe lire pot obține grăsime în timpul sarcinii?

Îngrijire activitatea fizică în timpul sarcinii de gemeni

în timpul sarcinii gemene, precum și în timpul sarcinii doar un copil, este recomandat exercitarea regizat de obstetrician și un educator fizic ca mersul pe jos, înot, yoga, pilates sau aerobic, deoarece are multe beneficii, cum ar fi controlul greutății, munca ușoară și recuperarea, precum și sănătatea mamelor și a copiilor.

Totuși, în unele cazuri, obstetricianul poate indica scăderea activității fizice sau interzicerea acesteia, în funcție de starea de sănătate a femeii însărcinate și a copiilor. În plus, odihna poate fi de asemenea indicată pentru a încuraja creșterea fătului și a reduce riscul de complicații, cum ar fi nașterea prematură.

Pentru mai multe informații vezi: activitatea fizica pentru sarcina

Alte îngrijire în timpul sarcinii de gemeni

gravidă cu gemeni au un risc mai mare de a dezvolta pre-eclampsie, care se caracterizează prin tensiune arterială ridicată, prezența proteinelor în urină și umflarea corpului, și având în travaliu prematur, astfel încât unele de ingrijire, care pot preveni aceste complicatii includ:

• masurarea tensiunii arteriale regulat face o sare de putere slabă, de băut 2 până la 3 litri de apă pe zi și îndeplinesc restul indicată de obstetrician;
• Luați medicamentele prescrise de obstetrician pentru a reduce presiunea; Fiți conștienți și puteți identifica "simptomele preeclampsiei" sub formă de tensiune arterială egală sau mai mare de 140 x 90 mmHg și creștere bruscă în greutate. Aflați mai multe la: Simptomele preeclampsiei; ◊ Fiți conștienți și puteți identifica semnele
• de livrare prematură ca contracții uterine cu intervale de mai puțin de 10 minute și evacuări gelatinoase, care apar între 20 și 37 de săptămâni de gestație. Citește mai mult în: Semne de naștere prematură. Pentru a preveni nașterea prematură, obstetricianul poate prescrie, de asemenea, utilizarea steroizilor oxitocinei sau a antiacidelor din cele 28 de săptămâni de gestație, în funcție de starea de sănătate a femeii însărcinate și a copilului.
• Care este nasterea gemeni? In majoritatea cazurilor, se recomanda cezariana in cazul nasterii unor gemeni deoarece bebelusii nu sunt inversati. Cu toate acestea, în cazurile în care se află în această poziție, este posibil să se efectueze muncă normală. Vezi alte semne pe care trebuie să le cunoașteți în timpul sarcinii de gemeni: semne de avertizare în timpul sarcinii.