Tendinita în

tendinită în șold este o problemă comună în sportivi tendoane excesive de utilizare în jurul șoldului, făcându-le să devină inflamate și provoca simptome cum ar fi durere atunci când mersul pe jos, care radiază la picior, sau dificultate pentru a muta unul sau ambii picioare.

În general, tendinită în șold afectează sportivii care practică activități fizice care implică utilizarea excesivă a picioarelor sale, cum ar fi alergatul, mersul cu bicicleta sau fotbal, dar poate să apară, de asemenea, la pacientii mai in varsta din cauza uzurii progresive a articulației șoldului. ❑ Tendinita în șold are un tratament

în cele mai multe cazuri, cu toate acestea, șansele de vindecare sunt mai mari la pacienții tineri care suferă terapie fizică. simptome tendinita din Simptome sold de tendinita la nivelul șoldului pot include:

dureri de șold care se agraveaza in timp; Durerea în șold, care radiază la picior;

Dificultate în mișcarea picioarelor;

• Crampe de picioare, mai ales după perioade lungi de odihnă;
• Dificultate de mers pe jos, așezat sau culcat pe partea afectată.
• Un pacient cu simptome de tendonită în șold ar trebui să consulte un fizioterapeut sau ortopedist pentru un examen fizic, să diagnosticheze problema și să inițieze un tratament adecvat.
• Cum de a trata tendinita în șold
• Tratamentul pentru tendinita în șold ar trebui să fie ghidate de un terapeut fizic, dar poate fi, de obicei, a început la domiciliu, cu repaus și aplicarea unei sticle de apă rece timp de 20 de minute, până în ziua de consultare cu medicul .

După consultarea și, în funcție de cauza tendinita în șold, poate fi recomandat pentru a lua medicamente anti-inflamatorii, cum ar fi ibuprofenul, si terapie fizica pentru tendinita la nivelul șoldului, care include un set de exerciții care ajuta la ameliorarea presiunii asupra tendoanelor, scăderea durerii.

In cazurile mai severe, tratamentul tendinitei poate include o intervenție chirurgicală de șold pentru leziuni la tendoane, sau pentru a înlocui articulația șoldului, în special pentru pacienții vârstnici.

Exerciții pentru tendinită în șold

Exerciții pentru tendonită în șold ajuta la încălzirea tendoanelor și, prin urmare, scuti durerea. Cu toate acestea, acestea ar trebui evitate dacă acestea cauzează dureri severe pentru pacient.

Exercițiul 1: Leagăn picioarele

Stați lângă perete, ținând peretele cu brațul cel mai apropiat. Apoi ridicați piciorul ușor mai departe de perete și le rotiți de 10 ori înainte și înapoi, ridicând piciorul cât se poate de departe. Întoarceți-vă la poziția de plecare și repetați exercițiul prin alunecarea piciorului dintr-o parte în alta în fața piciorului care se odihnește pe podea. Finalizați exercițiul prin repetarea pașilor cu celălalt picior.

Exercițiul 2: Stretching de șold

Stați pe burtă și îndoiți genunchiul drept spre piept. Cu mâna stângă, trageți genunchiul drept în partea stângă a corpului, ținând poziția prezentată în figura 2 timp de 20 de secunde. Apoi reveniți la poziția de plecare și repetați exercițiul cu genunchiul stâng.

Aflați despre alte cauze ale durerii de șold în: durere de șold.