Frumusețe și cosmetică

Aceste substanțe nutritive sunt prezente în alimente, cum ar fi morcovii, portocala și papaya, dar trebuie să eliminați alimente care sunt rău pentru piele, cum ar fi ciocolată și făină albă.

Ce sa mananci

Vitamina A Vitamina A este un nutrient esential pentru mentinerea sanatatii pielii, unghiilor și părului, nutrientul principal în prevenirea acneei. Este prezentă în alimentele portocalii și galbene, cum ar fi morcovii, papaya, mango, roșiile, ficatul și gălbenușul de ou. A se vedea lista completă de alimente bogate in vitamina A. Zinc

O dieta saraca in zinc stimuleaza aparitia acneei, in special acneea cu puroi și inflamație, mai degrabă, fiind necesară pentru a crește consumul de alimente, cum ar fi semințele de dovleac, carne, arahide și migdale.

Vitaminele C si E sunt antioxidanti puternici întârzie îmbătrânirea pielii și accelera vindecarea sunt prezente în produsele alimentare, cum ar fi portocale, ananas, mandarina, lamaie, avocado, nuci, ou.

Cerealele integrale deoarece acestea au un indice glicemic scazut, cereale integrale, cum ar fi orezul brun, paine integrala de grau si paste ajuta la imbunatatirea nivelului de zahar de control grau integral în sânge, ceea ce favorizează o producție mai mică de hormoni care stimulează producerea de sebum la nivelul pielii.

Omega-3

Omega-3 este o grăsime să fie anti-inflamator, care este prezent în produsele alimentare, cum ar fi chia, in, sardine, ton, somon, nuci, ulei de măsline și avocado, ajutând la vindecarea acneei și prevenirea debutul noi inflamația pielii.

Ce sa nu manance alimente care trebuie evitate sunt în special cele bogate in zahar, faina alba si grasimi rele, cum ar fi: Sugar

• : de obicei, dulciuri, băuturi răcoritoare, sucuri, băuturi prelucrate sub formă de praf de ciocolată;Făină albă
• : pâine albă, prăjituri, biscuiți, produse de panificație; Refin Uleiuri vegetale rafinate, cum ar fi soia, porumb și uleiul de floarea-soarelui;Lapte și derivați
• , în special rafinat, deoarece stimulează creșterea și agravarea acneei;Alimente bogate în iod, cum ar fi fructe de mare, pește de mare și bere.
• Alimentele bogate în făină și zahăr ar trebui să fie evitate, deoarece acestea sunt, de obicei alimente cu indice glicemic ridicat, care stimulează producerea de hormoni, cum ar fi insulina și IGF-1, care cresc oiliness a pielii și stimulează creșterea în greutate. Vedeți o masă completă cu indicele glicemic al alimentelor.Pentru a avea o piele frumoasă, mulți trebuie, de asemenea, să facă proceduri estetice și utilizarea produselor de piele, astfel încât să cunoască tratamentele corespunzătoare pentru fiecare tip de acnee.