5 Moduri de a combate durerea nervului sciatic in timpul sarcinii Sarcina

Durerea nervului sciatic este comuna in timpul sarcinii, din cauza greutății stomacului crește sarcina asupra coloanei vertebrale și a discului intervertebral, care poate comprima nervul și provoca dureri de spate sau fese, și se poate agrava muta sau radia la coapsă, genunchi sau picioare.

Tratamentul sciaticii în timpul sarcinii și este ghidat de fizioterapeut ortopedice, și constă în tehnici de realizare a întinde și relaxa mușchii spatelui și fese.

trebuie să recurgă la utilizarea de analgezice, cum ar fi paracetamol, numai în cazul în care durerea este foarte puternică, dar analgezice anti-inflamatorii și puternice, cum ar fi tramadol, codeină și morfină nu trebuie utilizat decât sub supraveghere medicală, din cauza riscului de malformație pentru copil.

Deci, pentru a diminua sciatică în timpul sarcinii, se recomandă: Efectuarea

1. terapie fizica: terapie fizica, folosind mașini, tehnici manuale și aplicarea de căldură, pentru a ajuta la reducerea durerii și inflamație a nervului sciatic, deoarece aceasta îmbunătățește circulația sanguină la nivelul locului și întinderea mușchiului. În plus, în perioade în afara crizei, se pot face exerciții pentru a întări și relaxa mușchii. Se pot aplica benzi specifice pentru a ține mai bine burta, reducând durerile de spate; Masarea spate
2. și picioare: un masaj relaxant cu ajutorul uleiurilor esențiale sau migdale ajută la reducerea tensiunii musculare ale spatelui si fese, care poate fi inrautatirea compresia nervului sciatic;
3. Aplicați compresa caldă: această tehnică în regiunea afectată ajută la ameliorarea durerii, deoarece relaxează mușchii locului și poate crește circulația;
4. tratamente alternative: tratamente efectuate cu acupunctura si reflexoterapia poate ajuta la ameliorarea simptomelor de sciatica, mai ales atunci când, în combinație cu alte tratamente, relaxarea mușchilor și poate reduce disconfortul cauzat de durere.
5. Se întinde: ar trebui să se facă, de preferință de 2 ori pe zi, și să ajute la prelungirea mușchilor spatelui, feselor și picioarelor și poate scădea comprimarea nervilor. A se vedea exerciții de întindere care se pot face, de asemenea, în timpul sarcinii la 2:16 minute din acest film:

Aceste îndrumări se pot face chiar și atunci când durerea este controlată, pentru a preveni crizele suplimentare.

În ciuda acestui fapt, este necesar să se urmeze cu ortopedul, astfel încât liniile directoare să fie făcute în funcție de gradul de inflamare a nervului fiecărei persoane. Trebuie acordată atenție cazurilor de durere care se agravează, este foarte intensă sau însoțită de furnicături, slăbiciune sau pierderea senzației la picioare.

Cum de a preveni sciatică în

sarcinii Pentru a evita durerea și inflamația nervului sciatic în această perioadă, este important de a practica activitatea fizică, sub supraveghere medicală și o educație fizică profesională, pentru a consolida muschii spatelui și a reduce compresia pe coloană .

Evitarea faptului că nu câștigi prea multă greutate este, de asemenea, importantă pentru că cu cât veți câștiga mai multă greutate, cu atât mai mare este șansa compresiei nervului sciatic și a inflamației. În plus, există curele de sprijin pentru femeile gravide, care pot, de asemenea, ajuta la îmbunătățirea posturii și pentru a evita supraîncărcarea coloanei vertebrale.

Păstrați spatele drept atunci când ședinței, mersul pe jos, în picioare, și mai ales atunci când ridicarea greutăților, este important să se evite agravarea supraîncărcării coloanei. In timpul somnului, se recomandă să utilizați o pernă între picioare în poziția culcat lateral, sau mai jos de genunchi, atunci când minciuna burta în sus. Aflați poziția cea mai bună de a dormi în timpul sarcinii.