Beneficiile de apă de ghimbir și cum să

Luând un pahar de apă de ghimbir rapid și cel puțin încă 0,5 l pe întreaga zi vă ajută să scăpați în greutate deoarece accelerează pierderea de grăsimi în organism și în special în burtă.

Ghimbirul este o rădăcină care ajută la scăderea în greutate deoarece funcționează prin detoxifierea organismului și îmbunătățirea funcționării intestinului, ceea ce ajută la accelerarea metabolismului și la lupta împotriva retenției de lichide.

În plus față de ghimbir, puteți adăuga lămâie, vinete, scorțișoară sau apă castravete, așa cum sunt ingrediente care contribuie pentru a spori efectul de slăbire a apei și prevenirea umflarea, de asemenea. Cum să

Pentru a prepara apa trebuie adăugat la 4 la 5 felii sau 2 linguri ghimbir coaja în 1 litru de apă rece ca gheața, schimbul de felii de ghimbir zilnic pentru beneficiile sale.

Beneficiile de ghimbir

În plus față de a ajuta la pierderea în greutate, ghimbir aduce beneficii pentru organism ca:

• Actul ca un anti-inflamator;
• Îmbunătățirea respirației și ameliorarea simptomelor de tuse și scurtarea respirației; Împiedicați greața și vărsăturile;
• Combaterea arsurilor la stomac și a gazelor intestinale; Îndepărtați durerea cauzată de artrită.
• În tratamentul durerii articulare, ghimbirul poate fi utilizat sub formă de ceai sau în comprese calde aplicate direct pe locul afectat.
• Cantitatea recomandată și contraindicațiile

Cantitatea recomandată de ghimbir este de 1 până la 2 g pe zi pentru a obține beneficiile sale, care sunt mai mari atunci când ghimbirul este utilizat în formă proaspătă în loc de praf.

Ghimbirul este contraindicat pentru persoanele care iau medicamente pentru scaderea tensiunii arteriale si sange-subtierea, cum ar fi aspirina, și trebuie utilizat numai în cazuri de pietre in vezica biliara in functie de sfatul medicului. În plus, în timpul sarcinii nu ar trebui să consumați mai mult de 2 g ghimbir pe zi.

Pentru a crește pierderea în greutate, a se vedea o altă strategie de a pierde burta.

Cum de a spori beneficiile

În plus față de ghimbir, puteți adăuga reteta suc de lamaie, felii de vinete, felii de castravete sau apa de scorțișoară pentru a îmbunătăți gustul și de a culege beneficiile acestor alte alimente, care ajuta, de asemenea, pentru a curăța intestinul și să accelereze metabolismul. Aflați câteva rețete practice și gustoase, care pot fi preparate la domiciliu:

1. ghimbir cu lamaie lamaie îmbunătățește efectul de ghimbir, de asemenea, este capabil de a accelera metabolismul si, de asemenea, are putine calorii si au concentratii mari de vitamina C, un puternic antioxidant care elimină impuritățile, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește funcția intestinului.

Cum se face

: Ar trebui să pregătiți 1 suc de lamaie prin lovirea fructelor în blender sau prin stoarcerea direct într-un pahar de apă. Apoi adăugați o lingură de ghimbir ras și amestecați bine.

• 2. Ginger cu mentaÎn plus față de a face băutura mai racoritoare, menta este utilizat pe scară largă pentru a îmbunătăți circulația, precum și ameliorarea problemelor stomacului, dureri de cap și inflamație în mușchi.

Cum se face

: taie 4 - 5 felii de ghimbir și se fierbe peste foc mediu până la fierbere. Apoi adăugați o jumătate de ceasca de mentă, așteptați să răcoriți și să înfruntați ceaiul care sa format, care se poate bea cu căldură sau cu gheață.

• 3. Ghimbir cu scorțișoarăPe lângă faptul că este gustos și aromat, scorțișoară are mai multe beneficii, cum ar fi controlul zahărului din sânge, evitarea vârfurilor de insulină și hiperglicemiei.

Cum se face

: Adăugați 1 lingură de ghimbir rasă sau 5 felii de ghimbir și 1 băț de scorțișoară, care poate fi lăsată să se odihnească sau poate fi adusă sau foc până la fierbere. Această băutură poate fi răcită și poate bea pe tot parcursul zilei.

• 4. Ghimbir cu vineteGhimbirul este o modalitate excelentă de a ajuta la scăderea în greutate, deoarece are un efect diuretic, îmbunătățește eliminarea toxinelor, îmbunătățește tranzitul intestinal și reduce pofta de mâncare datorită conținutului ridicat de fibre din compoziția sa.

Cum se face

: Adauga 1 ceasca de vinete tocate cu coaja si 1 lingura de ghimbir ras în 250 ml de apă și bate în blender, apoi adăugați lamaie de lamaie și băuturi naturale sau gheata.

• În aceste rețete, este posibil, de asemenea, să varieze aromele prin adăugarea de alte legume, cum ar fi castraveți, ananas, boabe Goje și musetel. În plus față de pierderea în greutate și efectele de detoxifiere, acestea sunt o modalitate foarte bună de a crește cantitatea de lichide pe zi pentru a menține organismul hidratat. Verificați importanța hidratării pe parcursul zilei și cantitatea de apă necesară.