ro.odysseedubienetre.beIodul este un element esențial, vital pentru creșterea și dezvoltarea normală a corpului. Aproximativ 60% din iodul din corpul uman este stocat în glanda tiroidă. Beneficiile sale pentru sănătate joacă un rol foarte important în funcționarea normală a glandei tiroide, care secretă hormoni tiroidieni care controlează rata metabolică de bază a corpului. De fapt, fără ea, hormonii tiroidieni nu puteau fi sintetizați nici măcar.
Iodul controlează funcționarea glandelor tiroide, care, la rândul său, are o influență semnificativă asupra proceselor metabolice din organism. Ajută la utilizarea optimă a caloriilor, împiedicând astfel stocarea lor ca exces de grăsimi. Alte beneficii includ îndepărtarea toxinelor din organism și asistarea sistemului în utilizarea mineralelor precum calciu și siliciu.
Un deficit de iod poate avea efecte grave asupra organismului. Simptomele deficienței sale includ frustrarea, depresia, întârzierea mintală, nivelurile de percepție slabe, goiterul, creșterea anormală în greutate, scăderea fertilității, pielea grosieră, șansele de a muri mort în mamele în așteptare, constipația și oboseala. În cazurile severe, retardarea mentală asociată cu boli cum ar fi cretinismul, caracterizată prin malformații fizice, poate fi rezultatul. Conform rapoartelor OMS, această deficiență este una dintre principalele cauze ale întârzierii mentale din întreaga lume.
Este oarecum rar ca această deficiență să apară în America de Nord, deoarece multe produse alimentare sunt cultivate fie în sol bogat în ioduri, fie conțin sare, adesea iodată în unele națiuni. Cu toate acestea, multe țări nu iodizează sarea lor, iar regiunile care cresc culturi și animale la o distanță mare de apele de coastă sunt mai puțin susceptibile de a avea soluri bogate în iod. Organismul are nevoie de 100-200 mcg de iod pe zi, iar 1/4 lingurita de sare iodata contine aproximativ 95 mcg de iod, astfel incat sa vedeti de ce regiunile cu acces la sare iodata sunt mai putin susceptibile de a suferi de deficienta de iod.
Este prezentă în cantități mari atât în plantele marine, cât și în animale, inclusiv moluștele, albinele de adâncime și algele de alge maro, care pot absorbi iodul din apa de mare. Asigurați-vă că includeți cantități abundente de conserve de sardine, conserve de ton, homar, stridii, scoici, cod, egrep, halibut, strigăta de hering, somon, bas de mare și creveți în dieta ta. Dulse, alge, alge, usturoi, fasole lima, șarpe elvețiană, squash de vară, semințe de susan, boabe de soia, verdeață și spanac sunt câteva din celelalte surse de iod. Sarea iodată este o altă sursă importantă, iar brutarii adaugă în mod regulat iod la aluatul de pâine ca agent de stabilizare.
Acest element este necesar pentru a asigura dezvoltarea și metabolismul adecvat la om. Beneficiile specifice pentru sănătate includ:
Iodul influențează funcționarea glandelor tiroide prin asistarea producerii de hormoni, care sunt direct responsabile pentru controlul ratei metabolice de bază a organismului. Rata metabolică afectează eficacitatea organelor și procesele regulate, cum ar fi ciclul de somn și absorbția alimentelor și transformarea lor în energie utilizabilă. 
Anumiți hormoni, cum ar fi tiroxina și triiodotironina, influențează frecvența cardiacă, tensiunea arterială, greutatea corporală și temperatura. Organismul menține BMR (rata metabolică de bază) cu ajutorul acestor hormoni, care, de asemenea, ajută la sinteza proteinelor. Asigurarea creării și distribuției lor normale în organism este o cheie pentru menținerea sănătății.
Iodul joacă un rol important în menținerea nivelurilor optime de energie ale organismului prin asigurarea unei utilizări eficiente a caloriilor fără a le permite să fie depozitate ca exces de grăsimi.
Beneficiile de sănătate ale iodului includ formarea de piele sănătoasă și strălucitoare, dinți și păr. Este un element important pentru îngrijirea părului, deoarece lipsa acestui mineral poate duce la pierderea părului. Mai mult, accelerează, de asemenea, creșterea părului și crește tăria foliculară.
O cantitate suficientă de iod la femeile gravide este esențială pentru a preveni existența nașterilor morți sau a condițiilor neurocognitive, cum ar fi cretinismul la nou-născuții. Aceasta poate duce la hipertensiune gestationala, care poate duce la o serie de complicatii in timpul copilariei. Acesta asigură mișcarea și creșterea adecvată a copilului, împreună cu abilitățile de vorbire și auz. În plus, pe lângă faptul că afectează starea de sănătate a bebelușului odată concepută, o deficiență de iod poate face femeile infertile.
O problemă cu care se confruntă multe femei gravide nu constată că trebuie să consume iod pentru copil și pentru ei înșiși deoarece trece în laptele matern și se pierde mult în fiecare zi. Studiile arată că o femeie însărcinată sau care alaptează poate pierde mai mult decât întreaga ei doză necesară de iod în fiecare zi, ceea ce poate duce la o deficiență gravă pentru ea, chiar și după încheierea sarcinii și alăptării.
Majoritatea oamenilor se concentreaza asupra implicatiilor glandei tiroide, dar are si alte functii, incluzand un rapel major al sistemului imunitar. Este un agent de curățare a radicalilor hidroxilici liberi și, ca și vitamina C, stimulează și mărește activitatea antioxidanților pe tot corpul pentru a oferi o măsură puternică de apărare împotriva diferitelor boli, inclusiv a bolilor de inimă și a cancerului. Studiile arată că protejează direct celulele creierului șobolanilor de efectele nocive ale radicalilor liberi prin conectarea la acizii grași din membranele celulare, lăsând mai puțin loc pentru radicalii liberi de a afecta organismul.
Această afecțiune este caracterizată de o glandă tiroidă insuficientă și are ca rezultat încetinirea generală a tuturor proceselor corporale, pe măsură ce echilibrul chimic din organism scade. Unul dintre cele mai frecvente rezultate ale hipotiroidismului este o creștere mare a greutății deoarece organismul pur și simplu nu arde calorii pentru a le transforma în energie. Deși hipotiroidismul poate să apară din mai multe motive, nu doar deficiența de iod, este încă o idee bună să vă măriți aportul de iod și să stimulați activitatea hormonală, ceea ce vă va ajuta să scăpați în greutate.
Unele alte efecte ale hipotiroidismului sunt oboseala, pielea uscata, concentratia tulbure, constipatia, crampele si umflarea picioarelor. Dacă nu este tratată, poate provoca afecțiuni grave cum ar fi insuficiența cardiacă sau o comă.
Iodul poate reduce semnificativ condițiile cum ar fi fibroza, turgiditatea și sensibilitatea la sân. Oferă o ușurare a bolilor fibrochistice și este utilizat pe scară largă în terapiile tradiționale și moderne. Studiile au arătat o corespondență semnificativă între iodul molecular și o reducere a semnelor și simptomelor bolii fibrochistice de sân.
Probabil cel mai important avantaj al sănătății iodului, în afară de influența tiroidiană, este proprietatea anti-carcinogenă. Studiile au arătat că celulele canceroase se micșorează după ce au fost injectate cu iod și, uneori, chiar suferă apoptoză (moartea automată a celulelor) și sunt apoi înlocuite cu celule mai sănătoase. Mecanismul exact al acestui proces este încă necunoscut, însă studiile au găsit această conexiune pozitivă, în special în ceea ce privește efectele sale asupra inducerii apoptozei în celulele carcinomului de cancer mamar.
În ceea ce privește cancerul tiroidian, este esențial pentru prevenirea acestei forme extrem de periculoase de cancer. Studiile au arătat că pacienții cu cancer tiroidian prezintă în mod constant o scădere a simptomelor cancerului după ce au crescut nivelul de aport de iod. Prin urmare, apariția cancerului tiroidian este mult mai frecventă la persoanele care suferă de deficiență de iod.
Iodul asigură apoptoza sau moartea celulară programată, ceea ce este esențial în formarea de noi organe, precum și în îndepărtarea celulelor maligne, cum ar fi cancerul sau celulele bolnave, care ar putea fi dăunătoare oricărei persoane. Această funcție este în principal derivată din efectele sale asupra glandei tiroide și secreția și reglarea hormonală ulterioară.
Iodul poate elimina substanțele chimice nocive precum fluorura, plumbul, mercurul și toxinele biologice. Rolul acestui iod tiroidian suplimentar, care face si alte activitati pe tot corpul, este foarte important. Are anumite calități antibacteriene, în special împotriva Helicobacter pylori, care este o infecție bacteriană periculoasă în stomac, mai frecvent numită H. Pylori și care a fost asociată cu cancer gastric.
De asemenea, vezi
9 Beneficiile surprinzătoare ale Kelp
9 Beneficii surprinzătoare ale lui DulseDeficitul de iod este recunoscut pe scară largă ca fiind cauza principală a buruienilor. Ar trebui să adăugați ouă, sare, fructe de mare și produse lactate în dieta dvs. pentru a evita această deficiență și, de asemenea, acest lucru deseori funcționează ca un remediu pentru o glandă tiroidă mărită.
Cuvântul de precauție: Supradozajul cu iod de peste 2000 mg poate fi periculos, în special pentru persoanele care suferă de afecțiuni renale sau de tuberculoză. Atunci când este luat în exces, ar putea duce la cancerul papilar tiroidian, mai degrabă decât ajuta la prevenirea acestuia. Femeile gravide și mamele care alăptează trebuie să fie precauți cu privire la luarea acestui element, cu excepția unor doze specific prescrise. Este necesar un echilibru sănătos, deoarece persoanele diferite reacționează diferit față de doză, deci aveți grijă în timp ce consumați.
