Tensionatoarele sau crampă este o contracție rapidă și dureroasă a unui mușchi, care poate afecta orice parte a corpului, dar care vine de obicei la nivelul picioarelor, mâinilor și picioarelor, în special vițel și partea din spate a coapsei. ○ Crampele nu sunt de obicei severe și durează mai puțin de 10 minute, în special în urma unui exercițiu fizic intens din cauza lipsei de apă în mușchi.