Mâncând lent subțire, deoarece oferă timp pentru sentimentul de sațietate pentru a ajunge la creier și indică faptul că stomacul este plin și trimite mesajul că este timpul să se oprească. De asemenea, de mai multe ori le mestecă și înghite porții mici de alimente mai stimul este trimis la mișcare intestinului, reducând tendința de constipație și îmbunătățirea digestiei, de asemenea, ca urmare a creșterii producției de salivă.