Pentru pierderea în greutate rapid, dar cu sănătate trebuie să luați anumite acțiuni care sunt fundamentale: nu sari peste mese, nu se confunda setea cu foamea și să mănânce mai multe proteine în fiecare zi, deoarece asigură că organismul este bine hidratat si sa substante nutritive importante pentru a menține dieta sanatoasa.