Alaptarea ajută la pierderea în greutate Pierdere în greutate

Alaptarea pierde in greutate, deoarece producția de lapte petrece o mulțime de calorii, dar, în ciuda faptul că alăptarea generează, de asemenea, foarte sete și foame, și așa mai departe, dacă femeia nu știe cum să echilibreze puterea pe care o poate obține de grăsime .

Pentru ca mama să poată să piardă rapid în greutate, alăptarea este necesară pentru alăptarea copilului exclusiv și pentru a mânca mese ușoare și nutritive distribuite pe parcursul zilei. Pentru a afla mai multe despre modul de alimentare în timpul alăptării, consultați: Alimentația mamei în timpul alăptării.

Alaptește cât de multe lire pe lună pierzi în greutate?

Alaptarea pierde in greutate o medie de 2 kg pe lună, în cazul alăptării exclusive, deoarece producția de lapte este o astfel de activitate intensă, care necesită mama aproximativ 600-800 de calorii pe zi, ceea ce este echivalent cu o jumătate de oră de mers pe jos moderat, contribuind la revenirea mai rapidă la forma și greutatea fizică înainte de sarcină. Vezi și: Cum să-ți pierzi burta după naștere.

Alapteaza pentru cat timp?

Femeia care alapteaza exclusiv, de obicei, de până la 6 luni, pentru a primi înapoi la greutatea înainte de a deveni gravidă, deoarece:

• După femeile de naștere pierde aproximativ 9-10 kg;
• După 3 luni, puteți pierde până la 5-6 kilograme dacă alăptați exclusiv;
• După 6 luni, puteți pierde până la 5-6 kilograme dacă alăptați exclusiv. Totuși, dacă o femeie devine foarte grasă în timpul sarcinii, poate dura mai mult de 6 luni pentru a recâștiga greutatea înainte de a rămâne gravidă, mai ales dacă nu alăptează exclusiv sau nu respectă o dietă echilibrată în timpul alăptării.

Urmăriți acest videoclip pentru a afla sfaturi bune pentru pierderea în greutate postpartum: