ro.odysseedubienetre.beExistă multe beneficii excelente pentru sănătate ale ceaiului din rădăcină valeriană, inclusiv reglarea somnului, reducerea anxietății, eliminarea durerilor de cap, palpitațiile inimii liniștitoare, relaxarea digestiei, stimularea minții și tratarea cramelor menstruale.
Rădăcina de ceai din Valerian este fabricată din planta Valeriană, taxonomic cunoscută ca Valeriana officianalis. Este o planta cu flori care a fost folosita pentru aplicatii medicale traditionale de mii de ani. Mai precis, rădăcina acestei plante este deseori uscată și utilizată în aceste remedii datorită concentrației ridicate de acid valerenic, flavonone, alcaloizi și sesquiterpenuri. Aceste ingrediente active puternice au un număr de proprietăți anxiolitice, sedative și anti-spasmodice care fac ca acest ceai din plante atât de utilizat pe scară largă în întreaga lume.
Consumul de ceai din rădăcină valeriană vă ajută dacă suferiți de hiperactivitate, insomnie, stomac deranjat, lentă cognitivă, crampe menstruale, mușchii de inimă, migrene și dureri de cap, anxietate, stres și depresie.
Ca substanță sedativă, acest ceai este bun pentru persoanele care suferă de tulburări de somn, cum ar fi insomnia sau modele de somn întrerupte în mod constant. Acest ceai nu ar trebui să fie combinat cu alte pilule de dormit sub nicio formă, dar atunci când este luat independent, acesta poate oferi un somn odihnitor și un sentiment revigorat dimineața.
Una dintre cele mai populare utilizări ale ceaiului din rădăcina valeriană este reducerea anxietății și stresului. Are calități naturale calmante și sedative, datorită unora dintre acizii și uleiurile volatile din rădăcină, ajutând oamenii să se calmeze și să se concentreze, mai degrabă decât să se simtă copleșiți. De asemenea, poate oferi claritate mentală și poate elimina sentimentele de depresie.
Numărul ADHD crește la rate fără precedent, iar hiperactivitatea reprezintă o problemă majoră în contextele educaționale și publice. Ceaiul rădăcină din Valerian poate ajuta la calmarea acelor simptome hiperactive și permite utilizatorilor să se concentreze și să se concentreze pe un cap clar, reducând, de asemenea, hormonii de stres și tulpina pe corp.
Dacă suferiți de stomac deranjat, constipație, balonare, crampe, grețuri sau indigestie, antioxidanții din ceaiul rădăcină valeriană pot stimula funcția musculară pozitivă și pot reduce spasmele din intestin. Acest lucru va determina mișcări normale ale intestinului și o reducere a disconfortului.
Una dintre cele mai bune metode de a elimina o durere de cap sau o migrena este cu o ceașcă de ceai valerian delicios. Proprietățile antiinflamatorii naturale ale acestui ceai pot ușura inflamația în capilare și pot reduce tensiunea arterială, ajutând la ameliorarea durerii și tensiunii celor mai multe dureri de cap.
Femeile știu că crampele menstruale pot fi extrem de dureroase, dar o ceașcă de ceai rădăcină valeriană are calități anti-spasmodice și sedative, ceea ce înseamnă că poate elimina cu ușurință aceste simptome și poate oferi ajutor în timpul menstruației. De asemenea, poate calma starea de spirit și reechilibrează hormonii care pot provoca iritabilitate sau anxietate în timpul perioadei.
Mulți oameni iau suplimente de valeriană ca stimulatori ai creierului, dar o ceașcă de ceai benefic poate avea multe din aceleași efecte. Cercetările au arătat că ceaiul din rădăcină valeriană poate crește concentrarea, memoria, retenția și activitatea neurală!
Dacă doriți să preparați ceai de rădăcină valeriană acasă, rețeta necesită doar apă caldă, rădăcină valeriană (uscată sau proaspătă) și un îndulcitor natural care contracarează amărăciunea. Ceaiurile din plante sunt de obicei cele mai bune atunci când sunt preparate cu ingrediente proaspete, dar majoritatea rădăcinii valeriene sunt vândute sub formă uscată sau sub formă de pulbere.
Dacă aveți valerian proaspăt în grădina dvs. și doriți să o uscați pentru o utilizare ulterioară în ceai rădăcină valeriană, recoltați pur și simplu rizomul principal sau rădăcinile sub plantă. Spălați rădăcina bine și apoi lăsați-o să se usuce în aer liber.
De asemenea, puteți să o uscați rapid la temperaturi sub 100 de grade, astfel încât să nu compromiteți fitonutrienții din rădăcină. Odată ce radacina este complet uscată, puteți să o tăiați în segmente mici sau să pulverizați rădăcina în pudră. Ambele pot fi folosite pentru a prepara acest ceai, sau puteți utiliza rădăcini proaspăt tăiate, fără a le aștepta să se usuce.
ingrediente
2 lingurite de rădăcină valeriană (proaspete, uscate sau pulverizate)
2 cesti de apa (filtrata)
1 lingurita de miere sau zahar, daca se doreste
Reţetă
În primul rând, înainte de a adăuga ceai rădăcină valeriană la regimul de sănătate, asigurați-vă că nu sunteți alergic la rădăcina valeriană. Datorită compușilor puternici din ceaiul de rădăcină valeriană, sunt posibile câteva efecte secundare, dintre care unele pot fi grave.
De asemenea, vezi
8 Beneficii incredibile de ulei esential Valerian
Beneficiile și efectele secundare ale ceaiului de rădăcină de ghimbirAceste reacții adverse pot fi foarte rapide și includ scurtarea respirației, precum și umflarea gâtului, a buzelor, a feței și a limbii. Cu toate acestea, există și alte efecte secundare care sunt mai puțin previzibile, dar dacă le experimentați, întrerupeți sau reduceți utilizarea acestui ceai pe bază de plante.
