ro.odysseedubienetre.bePlasarea unei găleți în dormitor, având plante în interior sau înot cu ușa de baie deschisă sunt soluții originale pentru a umidita aerul când este prea uscat și face dificil respirația, lăsând nările și gâtul uscat.
Organizația Mondială a Sănătății indică faptul că umiditatea ideală a aerului pentru sănătate este de 60%, dar în zonele cu climă uscată, cum ar fi Brazilia Central-Vest și nord-est, umiditatea poate fi mai mică de 20%, ceea ce este deja semn de avertizare deoarece poate provoca iritarea ochilor, sângerarea din nas, pielea uscată și crizele alergice, în special la persoanele care suferă de astm sau de bronșită.
Lăsând un prosop umed pe spatele unui scaun este, de asemenea, o idee minunată, dar poate fi, de asemenea, în capul sau la poalele patului. Doar nu te rostogoli pe toate, pentru că se poate ajunge la bordură.
Acest sfat este mare pentru scăderea aerului uscat în interiorul camerei și pentru a obține o mai bună respirație pe timp de noapte, trezind mai odihnit. Nu este nevoie de multă apă, doar o jumătate de găleată care ar trebui plasată în interiorul camerei și mai aproape de capul patului, cu atât mai bine.
Pentru a vă bucura de găleata în cameră, încercați să adăugați 2 picături de ulei esențial de lavandă pentru că vă ajută să vă relaxați și să vă relaxați.
Plante sunt mari pentru a lăsa mediul mai puțin uscat și cele mai bune opțiuni sunt plantele acvatice, dar sabia lui George și ferigi sunt, de asemenea, excelente pentru umidificarea aerului. Dar trebuie să vă amintiți să udați planta ori de câte ori pământul nu este prea umed și respectați nevoia de expunere la soare. De obicei, plantele au nevoie de soare, dar unii preferă să rămână mereu la umbra.
Vedeți o listă de plante pe care să le păstrați acasă, care sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră.
Luarea unei băi cu ușa deschisă a băii permite vaporii de apă de duș să se răspândească prin aer, hidratând în mod natural mediul. În ciuda faptului că se întâmplă în baia rece, este mai eficientă cu apa caldă.
Deci, în timpul verii, când este mai dificil să se facă baie cu apă fierbinte, o bună tehnică este să lăsați dușul deschis pentru câteva minute în timp ce vă uscați pielea sau îmbrăcați-vă.
electronic umidificator de aer Când locuiți într-un loc în care vremea este foarte uscat cea mai mare parte a anului, poate fi o opțiune cumpăra un umidificator de aer electronic, pe care le cumpărați în magazine precum American, Ponto Frio și Casas Bahia , de exemplu. Cu toate acestea, aceste gadget-uri au costul lor de cumpărare și încă au nevoie de energie electrică pentru a rula, care poate fi un dezavantaj.
Umidificarea aerului este întotdeauna foarte importantă pentru a îmbunătăți respirația, chiar și la persoanele fără probleme respiratorii. Cu toate acestea, există unele situații în care aerul de umidificare este chiar mai recomandat, cum ar fi:
În plus, persoanele care suferă în mod constant cu coryza pot, de asemenea, umidifica aerul pentru a încerca să rezolve problema, deoarece poate fi o soluție a organismului de a menține căile respiratorii umede și mai puțin iritate.
În plus față de adoptarea de strategii de combatere a aerului uscat, alte îngrijire necesare în perioadele de secetă, cum ar fi baut mai multa apa, pentru a evita expunerea la soare și de a face exerciții de la cele mai fierbinți momente ale zilei.
