5 Alimente bune pentru a pierde burtă

Pentru a pierde burtă rapid si pierde in greutate este important să se introducă în produsele alimentare dieta care îmbunătățesc tranzitul intestinal, reduce emisiile de gaze și pentru a permite dieta are puține calorii, mai ales de grăsime.

Unele alimente care servesc pentru a pierde burtă și dieta bogata nutritiv poate fi: Ovăz

- este un aliment complet, care are fibre care ajuta la reducerea foametei și scăderea constipație. Pentru a-și pierde burta, se poate începe ziua cu fulgi de ovăz pentru micul dejun.

Ginger - ajută la accelerarea metabolismului și poate fi utilizat în fulgi de sare, ceaiul poate fi făcut sau chiar folosit pentru a conserva alimentele.

Sesame - are proprietăți diuretice și fibre care ajută la reglarea intestinului. Se poate folosi susan în supe, salate și iaurt, de exemplu.

Ananas - facilitează digestia și este diuretic, ajutând la scăderea umflături și a pierde burta. Puteți să o consumați în mod natural sau în salate, să faceți sucuri sau să fiți folosiți în vitamine.

Vinete - în plus față de fibre care reduc foamea ajuta la eliminarea de grăsime, astfel încât pentru a vă ajuta să piardă burtă poate face suc de vinete și băuturi pe tot parcursul zilei.

În general, o dieta sanatoasa pentru a pierde burtă include alimente bogate in fibre, cum ar fi cereale integrale, legume si fructe, alimente care contribuie la accelerarea metabolismului, cum ar fi ardei rosu sau ceai verde, precum și alimente bogate în apă sau proprietăți diuretice, cum ar fi pepene galben, pepene verde, căpșuni sau chuchu.

Cu toate acestea, în plus față de un regim alimentar echilibrat, pentru a pierde burtă, este esențial să se facă exerciții specifice pentru abdomen și băuturi 1,5 până la 2 litri de lichid pe zi. Alte 3 sfaturi pentru a pierde burta sunt: