De a face pentru somn copil mai bine

Menținerea unui mediu calm și sigur poate ajuta copiii să doarmă mai bine.

Cu toate acestea, uneori copiii consideră că este mai greu să doarmă și să se trezească adesea noaptea din cauza unor probleme cum ar fi sforăitul, frica de întuneric sau de somnambulism. Prin urmare, dacă nu se odihnește suficient, copilul nu mai vrea să meargă la școală, luând note scazute în teste și examene și poate deveni agitat și iritabil, necesitând mai multă atenție de la părinți și profesori.

Cel mai adesea doar crea o rutina de somn pentru copil să ia adormit mai repede, dar, uneori, atunci când copilul demonstrează dificultatea de a adormi sau de trezire este necesară în fiecare noapte pentru pediatru, deoarece cauzele trebuie să fie investigate.

Cum de a crea un

de rutina de somn ar trebui să fie urmat de rutina de somn în fiecare zi pentru copil să se obișnuiască și pot obține adormit mai repede si dormi mai bine noaptea: Cina

• , dar nu prea nu atât pentru a obține o burtă foarte aglomerat;
• Periajul dinților pentru a preveni cavitățile;
• Purtați pijamale confortabile, potrivite la temperatura camerei;
• Ascultând povestea unui copil sau o cântare;
• Spune-ți la revedere părinților tăi și spui noapte bună;
• Opriți lumina, lăsând cel mult o lumină slabă în cameră.

Această rutină ar trebui, de preferință, să fie urmată în fiecare zi, inclusiv sărbătorile și sfârșitul săptămânii, și chiar când copilul merge la culcare în căminul unchiilor sau bunicilor săi.

Timpul de culcare este, de asemenea, important și este bine să setați momentul potrivit și să puneți telefonul mobil să se trezească la acel moment, adică atunci când copilul trebuie să se pregătească să doarmă.

Dacă chiar și după această rutină, pentru mai mult de o lună, copilul nu poate dormi repede sau se poate trezi de multe ori în timpul nopții, este bine să investighezi dacă are tulburări de somn.

Cum de a trata principalele cauze ale tulburărilor de somn la copii

Tratamentul principalele cauze ale insomniei copilariei, ceea ce duce la scaderea calitatii somnului copiilor pot fi: 1. Ronco

Atunci când copilul face zgomot in timpul somnului, pediatrul sau specialistul ORL poate ghida tratamentul adecvat, în funcție de vârsta copilului și cauza sforăitului, care pot include doar aportul de medicamente, pierderea în greutate sau intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea adenoids și amigdalele, de exemplu. ▶ Sforăitul poate fi inofensiv atunci când copilul are un frig sau un nas înfundat și, în aceste cazuri, este suficient tratamentul pentru tratarea gripei sau a nasului înfundat.

Înțelegeți mai bine deoarece copilul poate sforăi la: Sforăitul pentru copii este normal.

2. Apneea

Cand copilul nu mai respira un moment in timpul somnului, respira prin gura si se trezesc transpirat, acesta poate fi apneea de somn, si de aceea este important să se consulte medicul pediatru pentru a ghida un tratament care se poate face cu medicamente , chirurgie sau utilizarea CPAP, care este o mașină care asigură un flux de aer comprimat printr-o mască nazală pentru ca copilul să doarmă mai bine.

Apneea de somn, dacă este netratată, poate afecta dezvoltarea și dezvoltarea copilului, face dificilă învățarea, provoacă somnolență în timpul zilei sau hiperactivitate.

Aflați cum se poate face tratamentul apnee în: Apneea de somn pentru bebeluși și CPAP nazal.

3. Terorile de noapte

Când copilul se trezește brusc noaptea, speriat, țipând sau plângând și cu ochi mari, pot fi terori de noapte. În aceste cazuri, părinții ar trebui să creeze un regim regulat de somn și să încerce să gestioneze stresul copilului, astfel încât să nu devină anxios la culcare. În unele cazuri, consultarea cu un psiholog poate ajuta părinții și copilul să facă față terorismului de noapte.

Terorile de noapte pot începe după vârsta de 2 ani și, de obicei, dispar înainte de vârsta de 8 ani și nu dăunează copilului, deoarece nu-și amintește ce sa întâmplat a doua zi.

Știi ce să faci în cazul Terorii de noapte.

Sleepwalking 4. Atunci când copilul stă în pat sau în timp ce doarme, ea poate fi somnambulism și acest lucru se întâmplă, de obicei, aproximativ o oră sau două după ce copilul adoarme. În aceste cazuri, părinții ar trebui să creeze o rutină de somn, să protejeze camera copilului pentru a preveni rănirile și pentru a evita jocul foarte agitat înainte de culcare, de exemplu.

Vezi alte sfaturi care pot ajuta la diminuarea episoadelor somnambulismului copilului în: somnambulismul copilariei. 5. Bruxismul

Când intervalul de copil și înăsprește dinții în timpul nopții, numite copii bruxism, este important să se consulte medicul pediatru si dentist, pentru că în funcție de cauza, tratamentul poate implica medicamente, dispozitive de protecție dinți sau musca plăci realizate de dentist sau tratamente dentare.

În plus, acesta poate fi, de asemenea, necesar să se consulte un psiholog pentru copil la tehnici de relaxare, iar părinții pot ajuta, de asemenea, reduce anxietatea și stresul copilului, prin adoptarea unor strategii, cum ar fi de a lua o baie fierbinte copilul înainte de a dormi sau de a pune cateva picaturi de ulei esential de lavanda pe perna.

Aflați despre alte sfaturi care vă pot ajuta să tratați bruxismul din copilărie în: Cum să tratați bruxismul din copilărie. 6.

enurezis nocturn copilul umezește pat, ea poate avea enurezis nocturn sau enurezis, care este pierderea involuntară de urină și repetate peste noapte, de obicei, de la vârsta de 5 ani. În aceste cazuri, este important să consultați medicul pediatru pentru a evalua copilul și pentru a prescrie medicamente, în funcție de cauza enurezisului nocturn.

O soluție excelentă este alarmele urinare, care se ating atunci când copilul începe să pipăi, încurajându-i să meargă la baie. În plus, terapia fizică poate ajuta în tratamentul enureziei nocturne, deci este, de asemenea, important să consultați un terapeut fizic.

Înțelegeți mai bine modul în care se face tratamentul enurezisului nocturn: Tratamentul pentru incontinența urinară din copilarie.

Lipsa calității pe termen lung a somnului nu numai că poate afecta creșterea și învățarea copiilor, dar și relația cu părinții și prietenii, deoarece, de cele mai multe ori, copiii sunt mai agitați și mai iritabili. Prin urmare, este important să aflăm de ce copilul doarme prost și căutând ajutor pentru a adopta tratamentul adecvat.