De bază controlează presiunea și eliberează intestinul

Beneficiile mango se datorează prezenței vitaminei A, a antioxidanților, a fibrelor și a enzimelor din acest fruct. Mango-ul este un fruct slab caloric și fiecare 100 g de mango are 52 de calorii, iar un manșetă medie cântărește între 300 și 500 de grame.

Manșonul poate fi consumat sub forma de suc, gem, vitamine, salate verzi, sosuri sau cu alte alimente, dar nu este fructul cel mai potrivit pentru diabetici sau pentru a include în slăbire diete, deoarece este foarte dulce.

Beneficiile de mango includ:

1. Lupta constipatie pentru că are un efect laxativ și îmbunătățește digestia;
2. Ajută la controlul presiunii deoarece are fibre solubile și antioxidanți care îmbunătățesc funcționarea arterelor;
3. Protejați celulele și prevenirea cancerului deoarece este bogat în antioxidanți;
4. Îmbunătățirea sănătății pielii și de a proteja de soare, deoarece are acțiune fotoprotectoare;
5. Consolidarea sistemului imunitar, ajutând la prevenirea bolilor, deoarece are acțiune imunostimulatoare; ◊ În ciuda tuturor avantajelor, mango-ul ar trebui să fie evitat de diabetici sau când se iau medicamente anticoagulante. Informații nutriționale

componente sleeve

	Cantitate per 100 g Energy 52
calorii Apă 83,5 g Proteine ​​
0,5 g Grăsimi 0,3 g
Carbohidrați 11,7 g Fibre
2 9 g
Vitamina a 300 mcg
caroten 1800 mg
de potasiu 115 mg	timpul manșonului este de la octombrie-ianuarie, în cazul în care se poate găsi acest fruct în aproape toate piețele de stradă și supermarket-uri, dar și în alte luni din anul se poate consuma pulpa mango-ului inghetat industrial, deoarece are aceleasi beneficii.

Mango Rețete

1. Sănătate Mango Mousse

Această muză de mango are o aromă intensă, dar poate fi chiar servită copiilor deoarece nu are zahăr. Cu cât mâneca este mai matură, cu atât mousse va fi mai gustoasă, dar, dacă se dorește, îndulcește-o înainte de a se solidifica.

ingrediente

4 manșoane mari și foi foarte coapte

• 200 ml de iaurt îndulcit gelatină
• 1 fără aromă dizolvată în
• apă Preparare

Se amestecă ingredientele într-un blender până când este uniform pus într-un recipient de sticlă și refrigera timp de 2 ore. Serviți frig. 2.

ingrediente

Vitamina manson 2

• mâneci tocate mature lapte cuburi de 1 cana de gheata
• folosi pentru a îndulci miere sau
• stevia

Preparare Se bat ingredientele intr-un blender și luați următoarea. Dacă preferați, bateți mango-ul și laptele și apoi presați-l și apoi bateți cuburile de gheață pentru al face mai rece, mai cremoasă și mai răcoritoare.

3. Mango prăjit

Această rețetă este foarte simplu și rapid pentru a face să fie foarte gustoase și o comandă de mare pentru desert. Îndepărtați mango-ul și puneți-l pe o tavă și presărați puțină sare groasă și coaceți timp de aproximativ 10 minute. Mango-ul ar trebui să fie ușor prăjită și contrar a ceea ce pare, este mult mai dulce.

Poți face această rețetă cu mango coaptă sau verde.

4. Flan mango coaja

ingrediente cochilii 3 furtune

• 2 cani de apa 1 lingura de amidon de porumb zahar 1 cana

Preparare Se amestecă împreună cojile de mango cu 1 cană de apă și tulpina. Ca urmare se dizolvă amidonul de porumb în apă rece, apoi se adauga sucul din coaja de mango deja încordate, se adauga zaharul si se fierbe timp de câteva minute, până când începe să se îngroașe. Se pune în boluri mici și se lasă la frigider timp de 4 ore până se fixează. Serviți frig.

Alte beneficii ale mango la sănătate sunt legate de utilizarea de sirop împotriva problemelor respiratorii. În acest caz, frunzele pot fi folosite pentru a lupta impotriva astmului, si multe alte retete, care pot ajuta în tratamentul de viermi, bronșită, ulcere, gingivita este un detoxifiant natural.