ro.odysseedubienetre.be

Cum să scapi de greutate cu o dietă de lămâie

Oamenii merg pe o dieta de lămâie din câteva motive diferite, dar înainte de a vă îmbarca această dietă rigidă și provocatoare, este bine să înțelegeți toate efectele potențiale, atât bune cât și rele.

Ce este o dieta Lemon?

O dieta de lamaie este o dieta extrem de restrictiva, de asemenea cunoscuta sub denumirea de lămâie rapida, in care oamenii consuma doar anumite bauturi si ingrediente pentru o perioada de 7-10 zile. Această dietă va reduce în mod dramatic consumul dvs. caloric, ceea ce poate avea o serie de efecte secundare și în timp ce unele dintre afirmațiile dietei au fost verificate, altele sunt încă în dezbatere.

Alimente pentru a avea o dieta de lămâie

Principalele alimente permise în timpul unei diete de lamaie sunt:

  • Lămâi (aproximativ 4 pe zi)
  • Piper roșu
  • Sirop din esență de arțar
  • Sare de mare
  • Apă
  • Ceai laxativ pe bază de plante

Scopul unei diete de lămâie

Scopul unei diete de lamaie pentru majoritatea oamenilor este să piardă în greutate.

  • Prin reducerea consumului caloric atât de dramatic, cu mai mult de 80%, în majoritatea cazurilor, veți crea un deficit puternic de calorii (arderea mai multor calorii decât consumați în fiecare zi).
  • Un deficit caloric care poate duce la o pierdere în greutate, adesea între 10 și 20 de lire sterline pe o perioadă de 10 zile.
  • Unii oameni folosesc elemente din dieta de lămâie pentru a stimula ficatul și a elimina colonul în efortul de a detoxifia organismul.

Cu toate acestea, ficatul organismului este conceput pentru a ne elibera de toxine, iar efectele secundare ale unei astfel de diete dramatice pot fi mai rele decât beneficiile sale.

Ce implică o dietă de lămâie?

Zilnic, veți consuma o varietate de băuturi, dar atunci când începeți mai întâi dieta, trebuie să urmați un model strict.

  • Pasul 1: Înainte de a începe dieta, beți un pahar de ceai de plante laxativ.
  • Pasul 2: În prima dimineață, beți 1 litru de apă, împreună cu 2 lingurițe de sare.
  • Pasul 3: 30 de minute mai târziu, faceți primul pahar de limonadă (1/2 lămâie, 1 pahar de apă, 1/4 linguriță de pudră de cayenă și 2 linguri de sirop de arțar).
  • Pasul 4: Pentru următoarele 10 zile, beți 6-12 pahare de această limonadă pe parcursul zilei.
  • Pasul 5: Beți apă în întreaga zi între limonadă.
  • Pasul 6: În fiecare noapte, beți un pahar de ceai de plante laxativ.

Pierdere în greutate cu o dietă de lămâie

După cum sa menționat mai sus, pierderea în greutate este cu totul posibilă cu această dietă și este aproape inevitabilă, dar aceasta este ca orice altă dietă de accidente, în care vă puteți recâștiga rapid acea greutate (o parte din care este greutatea apei) după ce vă întoarceți la obiceiurile obișnuite.

Lemon Dieta Efecte secundare

Există o lipsă distinctă de alimente, cum ar fi carbohidrații, proteinele și grăsimile, pe care corpul dvs. le consumă atunci când urmați curățarea lamaie. Principalele efecte secundare ale unei diete de lamaie includ:

De asemenea, vezi
  • Cum dieta Cayenne Pepper vă ajută să pierdeți greutatea
  • Beneficiile detoxifierii de apă din lămâie
  • Foame
  • Modificări ale dispoziției
  • Probleme de stomac
  • Deficiențe nutritive
  • Slabă igienă orală
  • Perturbarea nivelurilor hormonale
  • Probleme intestinale
  • Diaree și scaun liber

Notă: Deficitul de nutrienți este dificil de evitat pe această dietă, deci nu îl urmați mai mult de 10 zile. Înainte de a începe dieta, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre starea dumneavoastră de sănătate specifică.