ro.odysseedubienetre.be

Cod ulei de ficat Vs ulei de pește: Care este mai bine

Discuția cu privire la utilizarea uleiului de ficat de cod împotriva uleiului de pește se desfășoară de ani de zile, însă există câteva diferențe-cheie care vă pot ajuta să alegeți cea mai bună alegere.

Cod de ulei de ficat vs ulei de pește

Beneficiile acestor două uleiuri sunt aceleași, dar detaliile acestor două uleiuri benefice pot varia.

Nutriție

  • Uleiul de ficat de carne poate avea nivele variate de vitamine A, D și F.
  • După procesare, uleiul de pește nu conține aproape vitamine.
  • Ambele uleiuri conțin EPA și DHA, două forme de acizi grași omega-3 găsiți în produsele animale.

Surse de hrana

  • După cum sugerează și numele, uleiul de ficat de cod este derivat din ficatul de cod, aparținând științific genului Gadus .
  • Uleiul de pește poate fi derivat din diverse pești diferiți, inclusiv macrou, anșoa, hering și sardine.
  • Ambele uleiuri sunt puternic prelucrate, dar metoda de producție a uleiului de pește îndepărtează mai multe substanțe nutritive.
De asemenea, vezi
  • Uleiul de semințe de ulei de pește
  • Sardine vs anhovies

Beneficii

  • Uleiul de ficat de pește și uleiul de pește sunt bune atât pentru condițiile inflamatorii, cât și pentru ameliorarea artritei și stimularea creșterii părului.
  • Uleiul de ficat de grâu este, în plus, bun pentru rezistența osoasă și sănătatea vizibilă, datorită prezenței vitaminei A și D.
  • Uleiul de ficat de masă este, de asemenea, asociat cu reducerea simptomelor de acnee și astm.
  • Uleiul de pește are de multe ori o concentrație mai mare de acizi grași omega-3, făcând-o mai puternică în protejarea sănătății inimii.
  • Ambele uleiuri sunt populare cu culturisti, deoarece pot ajuta la stimularea dezvoltarii musculare.

Care e mai bun?

În funcție de obiectivele dvs. în materie de sănătate, nivelurile mai ridicate de omega-3 din uleiul de pește pot fi mai atractive pentru dumneavoastră, dar atunci când utilizați ulei de ficat de cod, veți beneficia și de o serie de vitamine esențiale. Ambele opțiuni oferă o serie de beneficii pentru sănătate și sunt considerate sigure pentru consum în cantități medicinale.