ro.odysseedubienetre.beUtilizarea pe scară largă a acupuncturii pentru scăderea în greutate este rezultatul evoluțiilor recente ale cercetării, care arată că această abordare poate fi de succes pentru cei care încearcă să piardă în greutate. Acupunctura este o practica antica chineza in medicina traditionala care implica inserarea multor ace subtiri in puncte foarte specifice ale corpului. Aceste ace sunt plasate pentru a stimula nervii cheie din organism care reglează energia și metabolismul, precum și numeroși alți factori care vă pot afecta sănătatea. In timp ce tratamentele de acupunctura sunt folosite pe tot corpul, pentru a preveni sau trata nenumarate conditii de sanatate, pentru pierderea in greutate, acele acupunctura sunt folosite in principal pe gura, stomac, tiroida, splina si glandele endocrine, precum si plamanii si rinichii.
Acele de acupunctură sunt inserate în piele cu o adâncime de 1/4 inch, de până la 1/2 inch, în funcție de stilul acupuncturii și de efectele dorite. Chinezii au crezut că această practică ar ajuta la îmbunătățirea fluxului de Qi (energie) prin corp și în timp ce înțelegerea lor asupra sistemului nervos a fost rudimentară, în esență ceea ce face acupunctura. Există controverse considerabile privind acupunctura pentru scăderea în greutate, iar studiile de cercetare au găsit multe rezultate conflictuale, dar mii de ani de dovezi anecdotice ajută la menținerea acestei practici vii și bine, în special pentru cei care încearcă să piardă în greutate.
Acupunctura poate ajuta la pierderea in greutate prin reglarea productiei de hormoni, imbunatatirea metabolismului, optimizarea digestiei, reducerea inflamatiei, suprimarea apetitului, diminuarea retentiei de apa si optimizarea altor functii corporale legate de obezitate si pierderea in greutate.
Leptina și ghrelinul sunt hormonii foamei din organism; ghrelin spune corpului că este înfometat, în timp ce leptina îi spune corpului că este plin. Acupunctura poate manipula nivelurile acestor hormoni pentru a vă reduce pofta de mâncare și a reduce consumul de alimente și obiceiurile de gustare.
Utilizând punctele de acupunctură în stomac și rinichi, este posibil să se îmbunătățească funcționarea sistemului digestiv și chiar să se mărească cantitatea de nutrienți care sunt luate de organism. Împiedicând digestia lentă și îmbunătățind sănătatea intestinală, puteți ameliora constipația, balonarea și alte probleme gastrointestinale care vă pot menține sedentarul sau pot duce la depunerea de grăsimi.
Inflamația sau tensiunea în intestin, mușchii și alte țesuturi ale corpului pot încetini metabolismul, pot afecta sistemul imunitar și chiar pot afecta sănătatea inimii și digestia. Prin ameliorarea tensiunii și reglarea răspunsului imun al organismului, acupunctura pentru scăderea în greutate poate scădea nivelul de stres oxidativ și poate optimiza corpul pentru scăderea în greutate.
Prin stimularea nervilor sistemului renal și a sistemului endocrin, este posibilă oprirea retenției de apă în organism. Aceasta este o modalitate foarte rapidă de a pierde o greutate și de a ajuta la menținerea acesteia, împiedicând organismul să stocheze mai multă apă decât este nevoie.
Dacă nivelurile hormonale sunt în afara echilibrului, multe procese corporale diferite pot fi afectate negativ, de la digestie și cogniție la vindecare și funcția sistemului imunitar. Acupunctura splinei și shenmen sunt foarte eficiente în echilibrarea nivelurilor de hormoni.
Cu ace care stimulează zona tiroidiană, aceasta poate stimula funcționarea glandei pituitare, una din zonele cheie ale corpului în raport cu metabolismul. Acest lucru poate crește rata de ardere a grăsimilor, făcând nu numai antrenamentele, ci și activitățile zilnice, mai eficiente în arderea caloriilor și în scăderea în greutate.
Acupunctura este capabilă să inducă eliberarea de endorfine în organism, care sunt hormoni care simt bine și care pot elimina rapid stresul și anxietatea. Mulți oameni supraviețuiesc când au un nivel ridicat de hormoni de stres sau se simt copleșiți. Acupunctura poate ajuta la eliminarea acestor nevoi.
Unul dintre cele mai bune motive pentru a utiliza acupunctura pentru pierderea in greutate este faptul ca este capabil sa ofere o scutire pe termen lung fara a fi nevoie de diete accidentale, interventii chirurgicale invazive, medicamente dietetice si exercitii excesive. Ea necesită o cantitate mică de energie, o perioadă moderată de timp și o dorință de a se încrede în medicina tradițională. Acupunctura ajută la alinierea corpului cu obiectivele de pierdere în greutate, și anume prin efectele sale asupra metabolismului și a hormonilor, dar nu înlocuiește necesitatea de a mânca în mod corespunzător și de a-și exercita în mod regulat.
Puncte sensibile pentru acupunctură
Când vine vorba de acupunctura pentru pierderea în greutate, există o serie de domenii cheie pe care ar trebui să se concentreze asupra corpului. Așa cum am menționat mai devreme, zonele legate de digestie și consumul de alimente sunt deosebit de importante, cum ar fi stomacul, rinichii și gura. Acupunctura tiroidiană și endocrină poate, de asemenea, să vă ajute să vă reglați nivelul hormonilor și să asigurați un flux energetic adecvat în organism, ajutând, de asemenea, la pofta de mâncare și la viteza metabolică. Plămânii și splina sunt de asemenea zone critice pentru acupunctura cu pierdere în greutate, dar cel mai important și neașteptat punct de sensibilitate pentru pierderea în greutate este de fapt urechea .
Terapia urechilor
În ultimii ani, terapia pentru ureche acupunctura (cunoscută și sub denumirea de acupunctura auriculară) pentru pierderea în greutate a beneficiat de o atenție sporită după efectuarea unui număr de studii care au arătat o pierdere semnificativă în greutate după terapia cu ureche. Urechea este una dintre cele mai dense zone ale corpului pentru terminațiile nervoase care sunt legate întreaga suprafață a corpului. Există zeci de puncte specifice ale urechii, studiate cu atenție și înregistrate de-a lungul a mii de ani, care pot afecta sănătatea dumneavoastră.
Pentru pierderea în greutate, există două abordări principale - un singur ac pentru foame sau o tehnică cu cinci acuri pentru efecte mai cuprinzătoare asupra corpului.
Dieta necesară
Ca și în cazul oricărei strategii de pierdere în greutate, este posibil ca o singură modificare a stilului tău de viață sau a comportamentului dvs. să nu producă rezultatele dorite. Chiar dacă acupunctura poate modifica în mod eficient nivelul metabolic și hormonal și poate aborda numeroase aspecte legate de scăderea în greutate, ar trebui să completați acest tratament cu dieta adecvată și exercițiile fizice regulate. Cateva sesiuni de acupunctura in fiecare saptamana nu inseamna ca poti manca orice vrei si nici nu inseamna ca trebuie sa incetezi sa mergi la sala de fitness sau sa fii activ fizic de 4-5 ori pe saptamana.
Cea mai bună dietă acupunctură pentru pierderea în greutate constă în a consuma alimente simple, cele care sunt ușor de digerat și sunt bogate în nutrienți. Cele mai bune alimente nu ar trebui, de asemenea, să fie prea prelucrate sau cu conținut ridicat de zahăr. În mod ideal, ar trebui să consumați fructe, legume, nuci, leguminoase și cereale integrale, reducând cantitatea de produse lactate, zahăr rafinat, unt de arahide, banane, alimente crude, citrice și alimente pe bază de soia. Vreți să vă încălziți corpul și sistemul digestiv, atunci când utilizați acupunctura pentru a pierde în greutate și puteți mânca alimente reci, cum ar fi băuturi răcoritoare, băuturi reci, shake-uri și salate, pot să încetinească sau să atenueze metabolismul corpului. În timp ce acupunctura este eficientă prin ea însăși, combinarea tratamentelor regulate de acupunctură cu dieta adecvată vă poate ajuta să pierdeți și mai multă greutate.
De asemenea, vezi
8 Beneficii importante ale acupuncturii
13 Remedii utile home pentru dureri nervoaseÎn ciuda numeroaselor avantaje ale utilizării acupuncturii pentru scăderea în greutate, există câteva efecte secundare potențiale asupra utilizării acestui tratament vechi, printre care oboseală, durere, agravare a simptomelor, fluctuații hormonale și spasme musculare, printre altele.
