ro.odysseedubienetre.be

6 Beneficiile surprinzătoare ale sucului de pepeni

Mulți oameni apreciază sucul de pepene verde atunci când scade pe față în timp ce mănâncă o felie de pepene verde la un grătar, dar acest suc poate de asemenea să stea singur ca un supliment alimentar și sănătos în nutriția dumneavoastră.

Ce este sucul de pepene?

Sucul de pepene verde, după cum sugerează și numele, este sucul care este scos din fructul de pepene - un membru al familiei de pepeni care poartă numele științific Citrullus lanatus var. lanatus care crește pe o viță târâtoare. Acest suc este foarte dulce și poate fi preparat în mai multe moduri diferite, în funcție de celelalte ingrediente pe care le puteți adăuga pentru a modifica aroma. Sucul de pepene verde are un număr de substanțe nutritive impresionante și poate fi un plus excelent pentru o dietă sănătoasă.

Pepene verde pe bază de suc de alimentație

Sucul de pepene verde are un profil de nutrienți surprinzător de dens; o singură ceașcă oferă niveluri ridicate de vitamina C și vitamina A, aproximativ 30% și 25% din necesarul dvs. zilnic pentru aceste substanțe nutritive. Sucul are, de asemenea, mai multe cantități moderate de potasiu, fibre dietetice, calciu, fier și 1, 5 grame de proteine. Mai important, există doar 70 de calorii într-o ceașcă de suc, dar este, de asemenea, ambalată cu antioxidanți și ingrediente active, cum ar fi licopenul, beta-carotenul, aminoacizii și flavonoidele.

Suc de pepene verde Sănătate Beneficii

Sucul de pepene galben ajuta la prevenirea cancerului, reduce inflamatia si ajuta la pierderea in greutate. Alte beneficii pentru sănătate ale sucului de pepeni includ capacitatea sa de a înfrumuseța pielea, de a optimiza sănătatea rinichiului, de a îmbunătăți procesele digestive și de a stimula viziunea, printre altele.

Ingrijirea pielii

Cu proprietăți anti-îmbătrânire a licopenului și a anumitor carotenoide, acest suc poate ajuta la ameliorarea stresului oxidativ și la reducerea aspectului ridurilor, petelor și altor pete de vârstă.

Pierdere în greutate

Această băutură cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi vă poate umple, oferind în același timp compuși care stimulează metabolismul și alți antioxidanți sănătoși, care pot crește potențialul dvs. de ardere a grăsimilor și pot ajuta la vărsarea acestor exces de kilograme.

Reduce inflamația

Cercetările au legat direct ingredientele active din sucul de pepene verde de a lucra împotriva compușilor inflamatori, numiți triterpenoizi. Beta-carotenul și licopenul găsiți în astfel de niveluri ridicate în acest suc sunt de mulțumit pentru efectele sale asupra artritei și a altor afecțiuni inflamatorii.

Detoxifică corpul

Acest suc dulce este cunoscut pentru a ajuta la detoxifierea organismului prin lansarea rinichilor în unelte ridicate și reducerea nivelului de amoniac și a acidului uric în organism, care poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi.

Îmbunătățește viziunea

Licopenul se găsește la niveluri foarte ridicate în acest suc, iar acest antioxidant este bine cunoscut pentru reducerea stresului oxidativ în ochi, ajutând la prevenirea degenerării maculare și încetinirea debutului cataractei.

Împiedică cancerul

Flavonoidele și carotenoidele găsite în acest suc de fructe sunt capabile să neutralizeze radicalii liberi înainte de a putea provoca mutații celulare și încetini progresul celulelor canceroase în organism.

Sucul pepene verde Efecte secundare

Deși există în mod clar multe beneficii, consumul de exces de suc de pepeni poate prezenta și anumite riscuri, inclusiv complicații cardiovasculare și reacții alergice, printre altele.

Probleme de inimă

Cu niveluri ridicate de potasiu, există unele rapoarte care arată că o cantitate excesivă de suc de pepene verde poate provoca bătăi neregulate ale inimii, precum și o scădere rapidă a tensiunii arteriale.

Diabet

Sucul de pepene verde nu ar trebui să fie consumat de diabetici, deoarece este foarte ridicat în zaharuri naturale, ceea ce poate duce la o creștere a zahărului din sânge, mai ales că unele dintre fibrele dietetice atenuante din pepeni sunt eliminate în suc.

De asemenea, vezi
  • Ce este galben pepene verde și cum este diferit de pepene roșu
  • Diferite tipuri de pepene verde

alergii

Unii oameni au reacții alergice la pepene verde, deși acestea sunt destul de rare și se manifestă, de obicei, ca stres gastro-intestinal, greață sau vărsături. Întotdeauna beți acest suc în mod moderat, indiferent de starea alergiei.