ro.odysseedubienetre.be

Alimentele energetice

alimente energetice sunt cele care dau energie organismului ca cereale, grăsimi sau carne, de exemplu.

Alimentele grase sunt cele care oferă cea mai mare cantitate de energie pentru că dau corpului 9 calorii pe gram, iar alimentele bogate în carbohidrați precum cerealele și alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea sau peștele, oferă 4 calorii pe gram.

În plus, alcoolul oferă și energie, oferind 7 calorii pe gram, totuși, consumul acestuia trebuie evitat și apa, vitaminele și mineralele nu oferă calorii, ci facilitează funcțiile organismelor și, prin urmare, sunt considerate regulatori de alimente.

Alimentos energéticos

Alimentos energéticos

În acest fel, există energia alimente, autoritățile de reglementare și constructori care, împreună, ajuta la echilibrarea organismului, dând energie, prevenirea apariției bolilor, contribuind la creșterea și reînnoirea țesuturilor și reglarea tuturor organelor. Cunoaște puterea funcțiilor :. alimentar și sănătatea

Funcția de alimente de energie

Alimentele energetice au datoria de a oferi carbohidrați, grăsimi și proteine ​​necesare pentru buna funcționare a organismului și sunt ingerate prin alimente.

Carbohidrații funcționează ca și combustibil pentru organism, cum ar fi pastele și orezul și grăsimile, de asemenea cunoscute sub numele de lipide, precum și de a da energie, care transportă vitamine și protejează organele vitale din organism.

În plus, proteinele în plus față de furnizarea de energie organismului, de asemenea, ajuta la construirea țesuturilor organismului.

Lista alimentelor energetice

Aici este o listă a câtorva exemple de alimente energetice:

  • cereale: grâu, ovăz;
  • legume și cereale: cartofi, fasole, fasole, linte, mazăre, porumb, soia; Animale de origine animală: ton, sardine, somon, ou; pui, vaca, curcan;
  • produse lactate: lapte, iaurt, brânză.
  • În cazul sportivilor, consumând multă energie și necesită o mai mare rezistență la corpul rezista la stres fizic, este important să se urmeze un regim alimentar echilibrat, cu o energie de alimente suplimentare, care trebuie să fie pregătite și adaptate de un dietetician.