Creson combate anemia si imbunatateste pielii

Watercress este o frunză care aduce beneficii pentru sănătate, cum ar fi prevenirea anemiei, reducerea tensiunii arteriale și menținerea sănătății ochilor și a pielii. Numele său științific este Nasturtium officinale și poate fi găsit pe piețele deschise și pe piețe.

Nasturel este o planta cu gust picant si poate fi cultivata acasa pentru a fi folosita in salate, sucuri, paine si ceaiuri. Beneficiile sale principale pentru sănătate sunt: ​​

1. Îmbunătățirea ochi și sănătatea pieliidatorită conținutului ridicat de vitamina A;
2. Consolidarea sistemului imunitar por, pentru că este bogat în vitamina C;Prevenirea bolilor de inima
3. cum ar fi atac de cord și ateroscleroză, deoarece este bogat în vitaminele C și K; Preveniți o anemie, fiind bogată în acid folic;
4. Consolidarea oaselor, datorită prezenței vitaminei K, care crește absorbția calciului;
5. Îmbunătățiți digestia și ajutați-vă să pierdeți în greutate, deoarece este scăzut în calorii;Combaterea afecțiunilor respiratorii
6. , prin faptul că au proprietăți expectorante și decongestionante;Potențial efect anti-cancer
7. , datorită prezenței antioxidanților și a unei substanțe numite glucosinolate.Pentru a obține aceste beneficii, ar trebui să consumați o jumătate de cești de apă pe zi. Vedeți cum să utilizați Watercress pentru a lupta împotriva tusei.
8. Fapte nutriționaleTabelul următor furnizează informații nutriționale pentru 100 g cress crud.

Cantitate: 100 g

creson Energy

23 calorii proteine ​​Grăsime
3,4 g 0,9 g Carbohidrați
	0,4 g Fibre 3 g
325 Vitamina A mcg caroteni
1948 mg	Vitamina C
77 g Folații
200 mcg	potasiu
230 mg meci
56 mg	sodiu
49 mg	este important să ne amintim că consumul excesiv de nasturel poate crește riscul de avort spontan, precum iritația stomacului și tracturile urinare, fiind contraindicate femeilor în perioada de gestație timpurie și persoanelor cu gastrită sau probleme de rinichi.
Cum de a planta la domiciliu	Nasturel este o planta vreme rece, care pot fi cultivate cu ușurință la domiciliu și pot fi folosite pentru consum după aproximativ 15-20 zile de la plantare. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți următoarele etape:

Așezați îngrășământul într-o oală mică;

Aruncați semințele în îngrășământ și le împingeți ușor în sol, adăugând doar o cantitate mică de îngrășământ peste ele;

Luați oala în locul însorit și udați-o cu un spray cu apă, doar pentru a lăsa solul umed, fără a înmuia;

1. Semințele ar trebui să înceapă să se înmugurească în aproximativ 3 zile, iar frunzele pot fi utilizate pentru consum după aproximativ 2 până la 3 săptămâni.
2. Când tăiem lăstarii de crizan, planta va crește din nou și va da frunze noi, proces care apare de obicei de 4 până la 5 ori. După această perioadă, este necesar să se utilizeze semințe noi pentru plantare ulterioară. Ag Cress suc de plămâni
3. Acest suc poate fi utilizat în timpul tratamentului bolilor sistemului respirator, cum ar fi tusea, bronșita și astmul. Ingrediente
4. :

două ramuri de creson 200 ml suc de portocale 5 picături de propolis

Mod de preparare: Se bat

• toate ingredientele intr-un blender și luate de 3 ori pe zi.
• Nasturel poate fi, de asemenea, consumate crude, în salate, și fierte în supă sau carne feluri de mâncare care dau un gust ușor picant la aceste feluri de mâncare.
• Vezi mai multe sfaturi cu privire la modul de utilizare a Nasturel pentru a imbunatati sanatatea:

remediu pentru rahitismului reteta salata de macris pentru psoriazis