Dieta pentru Reumatism

In dieta pentru reumatism este important să se reducă consumul de carne, în general, deoarece acestea pot duce la acumularea de acid uric în sânge și acest lucru ar putea crește durerea în articulații. Deci, indicăm mai jos câteva reguli utile:

Ce să mănânce în cazul

reumatism In caz de reumatism sfătuiți să mănânce alimente care oferă un sănătos, adică, completă, echilibrată și variată, dar ar trebui să acorde prioritate consumatorului alimente bogate:

• Omega-3 ca nuci, semințe de in și semințe de chia, deoarece acestea au proprietăți anti-inflamatorii, și
• vitamine antioxidante si minerale care intaresc sistemul imunitar ca vitamina a si seleniu, cum ar fi morcovi, ficat de cod ulei de nuci și Brazilia.

, în plus, este foarte important pentru a crește aportul de apă până la aproximativ 3 litri pe zi și de a face exercitii fizice regulate sub supravegherea antrenor fizice sau terapeut fizic pentru a preveni progresia bolii si a reduce riscul de leziuni.

Ce să nu mănânci în caz de reumatism

În caz de reumatism, nu trebuie să mâncați alimente care cresc acidul uric în sânge. În acest fel ar trebui să evitați:

• Sosuri, bulion de carne, supă, extracte de carne;
• Carne, viscere, pui și alte carne de animale tinere, cum ar fi copil, porc și mânz;
• Fructe de mare, hamsii, sardine și alte pești grași;
• Sparanghel, fasole, linte, conopidă, ciuperci și
• băuturi alcoolice.

Aceste alimente trebuie evitate, dar nu ar trebui să fie excluse din dieta, deoarece acestea sunt, de asemenea, surse importante de vitamine, cum ar fi fier, care atunci cand sunt consumate insuficient poate provoca anemie. Prin urmare, recomandă consumul de carne de aproximativ 2 sau 3 ori pe săptămână și să investească în consumul de alimente bogate in fier plante cum ar fi melasa, stafide și verde de sfeclă de zahăr.

Reumatismul este un set de boli care provoacă dureri și inflamații la nivelul articulațiilor, mușchilor și oaselor, cum ar fi artrita și guta. Cei care suferă de această boală ar trebui să acorde prioritate consumului de legume și fructe, deoarece furnizează nutrienți importanți pentru o bună întreținere a sănătății.