Cum de a crește metabolismul

Prin creșterea metabolismului bazal, slăbirea devine mai ușoară. Pentru a crește metabolismul, ce puteți face este:

• Bea apă de gheață, astfel încât organismul își petrece calorii pentru a-l încălzi la temperatura corpului;
• Nu activitate fizică, deoarece crește volumul de masa musculara, fiind mai ușor de a pierde în greutate;
• Mâncați la fiecare 3 ore o cantitate mai mică de alimente, astfel încât organismul își petrece mai multă energie digerându-le;
• Mănâncă mai multe proteine ​​și mai puțin carbohidrațideoarece carbohidrații iau mai mult timp pentru a digera;
• Nu face dieta miracol pierdere rapidă în greutate, deoarece acestea favorizează efectul concertina;
• Somn liniștit timp de 8 ore a urmat, astfel încât hormonul de creștere ajută în procesul de ardere a grăsimilor abdominale.

Dacă individul are probleme cu glandele tiroide și suprarenale, tratați-le cât mai curând posibil, deoarece afectează direct metabolismul bazal, ceea ce face dificilă scăderea în greutate.

Pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, consultați 7 alimente care accelerează metabolismul.