ro.odysseedubienetre.be

5 Motive pentru a include kiwi în

fructul de kiwi găsit mai ușor între mai și septembrie, în plus față de o mulțime de fibre, care ajuta la reglarea constipat, este, de asemenea, un fruct cu detoxifiant și anti-inflamatorii, și excelent pentru cei care au nevoie de scaderea colesterolului.

În plus, kiwi poate fi folosit pentru a pierde in greutate in orice dieta pierdere în greutate, deoarece are doar 46 de calorii în fiecare kiwi mediu și fibre poate ajuta, de asemenea, la reducerea poftei de mâncare și să mănânce mai puțin. Beneficii

5 motivos para incluir kiwi na dieta

kiwi Cele 5 beneficii majore ale fructelor kiwi pot fi: combaterea

  1. bolilor cardiovasculare - au vitamina C si omega 3 care facilitează circulația sângelui.
  2. Îmbunătățirea fermitatea pielii - pentru că vitamina C ajută la formarea colagenului păstrând în același timp pielea fermă și frumoasă.
  3. Detoxifiesc organismul - facilitează circulația sângelui și expulzarea toxinelor.
  4. Combaterea constipației - bogate în fibre ajută la reglarea intestinului și eliminarea fecalelor.
  5. Ajutor lupta inflamații - deoarece semințele de kiwi au omega 3s care ajuta la reducerea inflamației.

În plus față de aceste beneficii, kiwi ajută la prevenirea bolilor precum cancerul deoarece este bogat în antioxidanți.

nutriționale kiwi Componente Informații Cantitatea în
kiwi 1 Putere medie
46 calorii proteine ​​
0,85 g Grăsime 0,39 g
31.75 mg Omega 3 Carbohidrați
11.06 g 2,26g fibre
Vitamina C 69,9 mg Vitamina E
1,10 mg potasiu 235 mg
0,1 mcg cupru calciu
22,66 mg 25,64 mg zinc

In Pentru a avea toate aceste substanțe nutritive, kiwi-ul poate fi folosit în multe feluri în salate, cu granola și chiar în marinate pentru a face carnea mai delicată.

veniturilor cu kiwi Kiwi poate fi folosit in multe retete, dar este utilizat pe scară largă pentru stoarcerea, deoarece este un fruct de citrice, care îmbină frumos cu diferite fructe.

suc de kiwi cu menta Ingrediente

  • primul manșon 4 250 ml
  • fructe kiwi de suc de ananas 4

menta frunze proaspete Preparare Peel și

de manșon și kiwi. Adăugați sucul de ananas și frunzele de menta și bateți totul în blender.

Această cantitate dă 2 pahare de suc, puteți avea un pahar pentru micul dejun și puteți stoca restul de sticlă în frigider pentru a bea pentru gustări, de exemplu.

A se vedea un alt suc cu kiwi în: Suc de Detoxifying de kiwi.