ro.odysseedubienetre.be

Tratamente naturale impotriva anxietate Home remedii

Un mare tratament natural pentru anxietate este să preiați ceaiurile liniștitoare, cum ar fi musetelul, plantele sau valeriana.

Aceste ceaiuri ajuta pentru a calma mintea și nervii înainte de situații care pot provoca stres sau atunci când există simptome de anxietate patologice și palpitații piept, transpirații și uscăciune a gurii, neliniște, senzație de a avea nervii la floarea pielii și dificultate să dormi sau să mă întorc la culcare.

A se vedea modul în care să se pregătească fiecare rețetă:

1. Ceaiul de musetel si yerba de pisici

Tratamentos naturais contra Ansiedade

ceai de musetel cu plante medicinale-de-pisici au proprietăți relaxante și sedative, care ajuta la calmarea si actioneaza mai mult liniște în situații de zi cu zi.

  • Ingrediente 1 linguriță de ceai de mușețel uscate
  • 1 lingura de pisici planta-ceai
  • 250 ml de apă

Preparare Se toarna apa fierbinte peste ierburi într-un recipient și capac. Ceaiul trebuie să rămână perfuzat timp de aproximativ 10 minute. Dupa stramtare, 3 pahare ar trebui sa fie bete zilnic.

2. Ceaiul de rozmarin

Tratamentos naturais contra Ansiedade

Un remediu excelent acasă pentru a reduce anxietatea este de a lua ceai de rozmarin, deoarece aceasta planta are proprietati calmante care reduc simptomele de anxietate, depresie, oboseala fizica si proasta digestie.

Ingrediente

  • 20g de frunze de rozmarin
  • 1 ceașcă de apă
  • miere la gust

Cum să se pregătească

frunze de rozmarin ar trebui să fie adăugate în apă clocotită. Recipientul trebuie acoperit și soluția perfuzată timp de câteva minute. Tulpina și îndulcește-o cu miere ca gust.

Ceaiul rozmarin trebuie administrat de 1 sau 2 ori pe tot parcursul zilei, oferind sentimentul de bunăstare și îmbunătățirea calității vieții individului. Totuși, poate fi folosit și pentru sezonarea cărnii. O strategie bună este de a pune o grămadă de rozmarin împreună cu carnea pentru a găti sau a coace.

Tratamentos naturais contra Ansiedade

3. Suc de piersici Suc de piersici este un mare remediu natural pentru a controla anxietatea, deoarece are triptofan și magneziu, substanțe care ajută la formarea de serotonina, un hormon responsabil pentru sentimentul de bunăstare și umor bun, care ajută pentru a scădea anxietatea. Ingrediente

  • 2 piersici coapte 1/2 cana apa 1 portocala
  • 2 migdale 1 lingura de miere

Preparare Se spală și piersici coji și portocale. Apoi bateți totul în blender împreună cu apa și migdalele. În cele din urmă, adăugați mierea, dacă este necesar.

Trebuie să beți 1 ceașcă de suc atunci când vă treziți la micul dejun pentru a vă ajuta să începeți ziua cu mai multă ușurință. Acest suc poate fi consumat zilnic, în special în perioadele de stres și anxietate, cum ar fi, de exemplu, în timpul testelor și testelor.

4. Suc de portocale cu mere

Tratamentos naturais contra Ansiedade

Un alt remediu pentru anxietate mare acasă este sucul de portocale cu mere si miere de albine, deoarece aceste alimente au proprietati care ajuta la relaxarea si calm, reducerea anxietății.

Ingrediente

  • 1 portocaliu
  • 1 mere
  • 1 lingurita de miere

Cum să se pregătească

Spălați și tăiați mărul prin plasarea în blender. Adăugați sucul portocaliu și, în sfârșit, puneți mierea.

5. Ceaiul Valerian

Tratamentos naturais contra Ansiedade

Infuzia valeriană are proprietăți calmante și este, de asemenea, o alegere excelentă pentru momente de mare anxietate, îngrijorare, nervozitate și stres.

Ingrediente

  • 2 linguri rădăcină valerian rasă;
  • 1/2 litru de apă fierbinte

Cum să se pregătească

Locul valerian într-o ceașcă și acoperă cu apă clocotită. Bateți-l, lăsați-l aburit, întindeți-l și beți-l în continuare.

Pe lângă luarea, de asemenea, trebuie să adopte alte strategii pentru a controla cu succes anxietatea ca gândiți se referă doar la un moment al zilei și de a identifica limitele lor, de exemplu. Pentru a ști cum să faceți această tehnică citiți corect: 7 sfaturi pentru a controla anxietatea.